Родители должны восстанавливать собственные силы, причем, нисколько не стыдясь своего желания сделать что-то для себя, любимого. Например, запереться в ванной от детей и почитать любимую книгу хотя бы десять минут. Потому что родитель, который находит возможность посвятить время себе, лучше справляется со стрессами. Мы спросили своих знакомых родителей, что им помогает восстанавливать силы, и вот какими секретами они поделились. А у вас какие способы?
«Рукоделие помогает. Я люблю вязать и отказываться от своего хобби из-за появления детей не собиралась. Только если я раньше вязала свитера и платья быстрее, теперь вяжу дольше. И да - для себя, любимой. Девочкам проще купить — они точно вырастут, пока я им довяжу какую-нибудь вещь», - Ирина Лопарева.
«Отпуск мужа помогает. Раз в год он берет детей и едет в ближнее зарубежье к своим родственникам. У меня с ними отношения натянутые, так что всем облегчение, что я к их компании не присоединяюсь. Зато за полторы недели я тут вдоволь отдыхаю - записываюсь к парикмахеру на стрижку-покраску, на массаж, на косметические процедуры, могу гулять по городу, могу читать до утра, могу спать до обеда, могу не готовить, а только заказывать суши с пиццей. И ничего мне за это не будет! Нет ощущения вины или чувства беспокойства, что надо вечно торопиться все сделать, а не то… А не то, что?», - Наталья Прокофьева.
«В Дании серьезно относятся к психологическому здоровью, особенно, здоровью родителей. Есть специальные клубы или кафе, куда можно прийти и пообщаться с другими такими же родителями, поделиться своими проблемами, да и самому помочь кому-то советом. Это очень важно чувствовать себя в обществе, а не в изоляции. Я регулярно хожу в такие клубы, общение с понимающими людьми снимает напряжение и улучшает отношение к миру», - Лена Хансен.
«У меня есть подруга на другом конце света. Я могу ей в разгар дня написать «Наська, меня все достали!» или «Насть, чот я устала» и знаю, что она всегда ответит что-то вроде «держись, мать! все только начинается, это фигня». Даже если у нее ночь. Напишет и дальше спать. Но мне много силы дает общение с подругой. Хоть мы и редко списываемся. У нее вообще пятеро детей. У каждого человека должен быть тот, с кем можно выговориться без задней мысли, не взвешивая свои слова. Кто выслушает и не осудит. Мужья и жены для этого не подходят», - Ольга Р.
«Я работаю не дома, и дорога с работы тот еще аттракцион с пересадками. Когда я доползаю до своего этажа, то дома ждут две третьеклассницы, которых надо выслушать, накормить, спать уложить. Но они четко знают, что первые полчаса — только мои… Я принимаю горячий душ, завариваю себе чай с травками и вот только теперь, после чая я готова и ужин приготовить, и все жалобы выслушать», — Анна Маслакова.
«Йога моя тайная сила. Время на нее я могу найти только ранним утром, когда все еще спят, поэтому приучила себя рано вставать, а всю семью, кстати, рано ложиться спать, чтобы мне тоже выспаться», — Настя Морозова
«На меня терапевтически действует горький шоколад, любимые мамины духи и артхаус. Когда удается детей уложить спать пораньше, я достаю плитку шоколада, включаю фильм, который давно хотела посмотреть, и кутаюсь в плед, пропитанный маминым запахом (этот запах — якорь из детства, который говорит моему подсознанию, что я под защитой). Могу нарыдаться вволю или нарефлексироваться. Жизнь матери-одиночки дает свои преимущества», - Карина Пикалова.
«Слушание ночных цикад у себя во дворе, если это лето, и кофе с книжным магазином в любое время года», — Наталья Михайлова.
— Ваша редакция