Как сохранить волосы

1.Витамин D (Лосось,грибы,злаковые,солнечный свет)

2.Витамин А (Фасоль,яйца,шпинат,морковь,манго)

3.Витамин С (Цитрусовые,брокколи,перец)

4.Витамин Е ( Миндаль,киви,папая,капуста кале)

5.Витамины группы В (Авокадо,томаты,свинина,картофель)