Зима - это время года, когда можно выйти на улицу и покататься на коньках, пойти в лес на лыжах и поиграть в снежки, но у всего этого есть один минус. В эту пору наступает сезонная эпидемия гриппа и заболеть в это время очень легко.
В этой статье мы дадим вам 5 советов, которые помогут снизить вероятность заражения.
1. Поддерживайте тепло в организме, старайтесь не замерзать.
Когда человек замерзает, происходит спазм сосудов слизистой оболочки, которая находится в носу; в носу становится меньше слизи; ресницы, которые останавливают вредоносные вещества, начинают хуже работать, тем самым пропуская бактерии в организм. Из этого следует, что вредоносным веществам становится легче попасть к вам в организм, а значит повышается шанс заболеть.
2. Сохраняйте тепло в ногах.
В наших стопах содержится множество нервных окончаний, при раздражении которых поступает сигнал в мозг и с большой вероятностью происходит спазм слизистой носа, что также ведет к ослаблению организма.
3. Дышите зимой на улице только носом.
Воздух, который вы вдыхаете носом прежде чем попасть в организм проходит через носовую полость. В ней он согревается, очищается, благодаря мелким волоскам в носу, становится влажным и обеззараживается от вредных веществ. При дыхании ртом всех этих процессов не происходит.
4. Немаловажной причиной заболеваний зимой является курение. Курить не советуется для здоровья вообще, а тем более зимой.
Когда человек курит он вдыхает табачный дым, который вреден для организма не только зимой. Зимой же курение становится опасным для организма вдвойне, так как дым имеет высокую температуру, тем самым проходя через дыхательные пути он раздражает все слизистую. Между затяжками курящий человек вдыхает ртом холодный воздух, что также ведет к раздражению ротовой полости.
5. Частое мытье рук уменьшит риски заболевания зимой.
Различные рукопожатия, езда в общественном транспорте, ходьба по лестницам с перилами, за которые вы держитесь - все это способствует заболеванию зимой. Чтобы избежать болезни часто мойте руки сразу после того как придете домой или же носите с собой различные средства гигиены, такие как: влажные салфетки или антисептики.