1. Недостаточно воды
Как упомянуто выше, фильтровать кровь и исключать токсины – важные функции почек. Если вы хронически обезвожены, отходы и токсичные вещества могут начать накапливаться и вызывать повреждение почек.
2. Часто задерживаете зов природы
Сопротивление позыву к мочеиспусканию оказывает большое давление на почки и в конечном итоге приводит к почечной недостаточности, недержанию мочи, почечным камням и заболеванию почек.
3. Слишком много соли в вашем рационе
Ежедневное потребление избытка соли приводит к повышению кровяного давления, что создает большой стресс для почек. Общие правила предполагают не более 5 граммов в день.
4. Кофеин
Так же, как соль, кофеин повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на почки, увеличивая риск повреждения позже.
5. Употребление алкоголя
Употребление алкоголя в умеренных количествах не наносит вреда нашему организму, но тяжелое употребление алкоголя, конечно, делает это. Алкоголь является токсином, поэтому его регулярное употребление приводит к переутомлению почек и в дальнейшем к их повреждению и заболеванию.