Это насыщенное блюдо легко сойдет за полноценный приём пищи. Здесь содержится много зелени и овощей, которые насытят всем необходимым. А готовится это не так сложно.
Блюдо состоит из двух частей. Первая - это салат, который состоит из:
Шпината и рукколы
Помидоров (одного-двух)
Зеленого горошка
Лука
И перца
Зелень и овощи нарезаем и смешиваем.
После этого сделаем смузи из следующих ингредиентов (всё в небольших количествах):
- Шпинат
- Зеленый лук
- Базилик
- Авокадо
- Сок апельсина
- Кориандр, а также соль (лучше гималайская/розовая) и орегано для вкуса
- Вода
Помещаем это в блендер и взбиваем до однородной массы, после чего смешиваем с нашим салатом. И наслаждаемся сытным питательным блюдом. В конце также можете посыпать всё конопляными семенами. Приятного вам аппетита!
