Одна из довольно актуальных тем в наши дни-как похудеть легко и есть при этом вкусную еду.
Бананы обладают высокой пищевой ценностью и богаты различными микроминералами и антиоксидантами.Несмотря на невысокую калорийность — средний плод содержит около 120 ккал — они идеально подходят в качестве перекуса после тренировки для набора мышечной массы.
Кроме того, ученые выяснили, что регулярное употребление бананов помогает похудению.
Также бананы поднимают настроение и способствуют профилактики возникновения стресса.
Как же правильно выбирать бананы, чтобы они принесли вам только пользу? Отдавайте предпочтение плотным плодам без повреждений и темных пятен на кожуре. Если бананы желтые, то в идеале хвостик должен быть чуть зеленоватым, а не темным.
Недозрелые бананы станут сладкими уже через несколько дней, если их хранить при комнатной температуре в темном месте.
Спелые бананы не стоит хранить в холодильнике, идеальная температура для плодов - 15 градусов Цельсия.
