Да. Скажу страшное: жировая ткань необходима. Как женщинам, так и мужчинам. Худеющие сбрасывают не только вес, но и драгоценный, накопленный в жировой ткани витамин Д. В идеальной картине мира Д накапливаться и высвобождаться по мере надобности. В реальной, едва набравшись, тут же "худеется".
.
Судите сами. D2 – он же эргокальциферол попадает к нам только вместе с пищей. D3 – холекальциферол, частично поступает с продуктами питания, также синтезируется клетками кожи под солнечными лучами. Но вы знаете, какой у нас "солнечный" климат.
.
Для усвоения витамина Д в еде должны обязательно присутствовать жиры. Жиры. А не только капустные листики. Расскажите, включаете ли жиры в ежедневный рацион и какие именно. Давайте обсудим полезные продукты.
Поговорим?
- за жиры!
- листик салатный моя утеха
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.