Иногда так бывает: всё вроде бы хорошо, ты выходишь на пробежку, убегаешь на несколько километров от точки старта -- и тут организм говорит, что ему НАДО. Прямо вот очень надо. К сожалению, даже если вы посетили туалет перед началом пробежки, это не даёт гарантию; тем более, когда пробежка длительная. Также в "зоне риска" те, кто бегает по утрам сразу после сна. Организм полноценно просыпается как раз по ходу дела, ну и заявляет о своих нуждах.
В зависимости от того, где и когда вы бегаете, есть несколько стратегий поиска ближайшего туалета.
Если вы бегаете очень поздно или очень рано, то есть практически ночью, в городе вас выручат круглосуточные предприятия общепита и вокзалы. Старайтесь выбирать маршруты по центру или тем местам, где такие предприятия есть. В Москве круглосуточно работают "Шоколадницы" и некоторые несетевые кафе. В пафосные рестораны не суйтесь, там вас не поймут, а вот условная "Шоколадница" - то, что надо. В качестве жеста вежливости купите в баре бутылку воды, заодно пополните свой гидратор, и только потом спросите, как пройти в туалет.
Вокзалы и крупные транспортные узлы тоже работают круглосуточно, и, будучи публичными местами, обязаны иметь туалеты. Здесь они могут быть платными; впрочем, я всегда советую на любой пробежке иметь с собой некоторый минимум наличных денег, чтобы заплатить в такой ситуации или купить чего-то сладкого, если вдруг закончится питание и силы.
Ночные пробежки также спасают автозаправки. Туалет будет на любой из них, но лучше выбирайте те, что с минимаркетом/кафе. На маленьких заправках вас может ожидать синяя пластиковая кабинка, да ещё и запертая на замок. Кассир, у которого придётся просить ключ, скорее всего вам его даст, но кому комфортно просить в такой ситуации?
Днём свобода в выборе маршрута гораздо шире. Помним, что туалет должен быть в любом публичном месте, то есть месте, предназначенном для сбора большого количества людей. Кроме того, что перечислено выше, ваши ориентиры:
- парки. Даже если сам парк открыт круглосуточно, у туалета может быть свой график работы. Ранним утром и ночью лучше не рассчитывайте сюда попасть. Зато обычно бесплатно
- торговые центры и рынки (именно здания, а не уличные ярмарки). Если открыт центр, то открыт и туалет в нём; правда, иногда его придётся поискать. Также бывает, что туалеты там платные
- общепит. Туалет обязан быть в любом заведении общепита. Меньше всего внимания персонала вы привлечёте в фастфуде. Имейте в виду, что в фастфудах около вокзалов и в сильно проходных местах туалет может потребовать код с чека для входа: купите что-то мелкое или подстерегите момент, когда в туалет зайдёт кто-то из "настоящих" клиентов и проходите за ним
- церкви. Здесь туалет будет бесплатным. Если сильно не повезёт, можете попасть на особенно въедливую смотрительницу и выслушать речь о собственной непутёвости
- кладбища. Тоже публичное место. Бегать там я не советую -- чтобы не беспокоить возможных посетителей "по делу" -- а вот в туалет зайти вам вряд ли помешают
Если же ваши пробежки проходят на природе, выбирайте самые комфортные кусты и ни в чём себе не отказывайте. Правда, перед выходом на пробежку надо озаботиться салфетками.
Мой телеграм канал https://t.me/running_is_not_boring. Короткие мысли, фотографии, анонсы постов в дзене и прочие рассуждения. Присоединяйтесь.