Депрессия в декрете. Как не сойти с ума и не потерять связь с мужем.
Многие девушки боятся не самих родов, а декрета. И это оправданно.
Рожая ребёнка, твоя жизнь переходит на второй план. Девушка всю себя просвещает пеленкам, играм и всем капризам своего нового шефа) Свои желания откладывая на потом ( когда карапуз уснёт) но чаще всего это время не приходит, так как мама устаёт .
От сюда и берётся депрессия, нервоз и стрессы. Девушка все меньше смотрит на своё отражение в зеркале, оно ей перестаёт нравится, ведь там все та же картинка с синичками под глазами, все та же гулька на голове. Что либо с этим делать у мамы просто нет времени и сил.
Следом начинаются ссоры с мужем. По поводу того что муж ей не помогает и не понимает на сколько трудно даётся воспитание их чада. Ведь часто мы женщины слышим такие обвинения от своих мужчин : От чего ты устала? Ты же целый день дома сидишь...
Так же девушка теряет уверенность в себе, уверенность в том что муж её по прежнему любит. И начитается ревность! Все больше выносится мозг мужу! После чего муж не спешит домой после работы! Ведь что его там ждёт??? Сварливая женщина с гулькой на голове, которая встречает не с поцелуем как раньше, а с притензиями и рассказами о том как она устала.
Мы девушки иногда сами придумываем себе обиды, тем самым портя свои отношения с мужем.
Так как же все же сохранить тот трепет и ту любовь в отношениях!? Для начала поговорите со своим мужем. Расскажите как вам трудно, что б он понимал ( ведь зачастую мужчины этого не понимают). Скажите что б вы от него хотели. Договоритесь о своём свободном времени, которое вы бы хотели потратить на себя, а он в это время сделает вашу работу, отменив свои какие-то не такие важные планы.И поверьте он вас поймёт и поддержит!
У вас пройдут те обиды, злость и вы поймёте что все проблемы взяты из воздуха! Вам захочется ухаживать за собой, радовать мужа и поверьте, он захочет делать для вас приятное в ответ!
Ну а что бы не нервничать по пустякам и не срываться на близких, я вам советую медитацию! Именно она помогла мне в трудные дни материнства, когда меня душила ужасная депрессия, что мне просто не хотелось жить. К тому же добавились и панические атаки. Я долго искала способы излечения от этих недугов и нашла их именно в медитации.
Я ещё напишу отдельную статью на эту тему. Чем она полезна и как она нам всем нужна.
А сейчас вкратце скажу в чем же она помогает именно в декрете. Во первых это время проведённое для себя, в тишине и спокойствии. Во вторых она успокаивает нервную систему( не надо напрасно пить успокоительные). В третих дает понять как жить. В четвёртых дает сил и энергии.
Вообщем можно бессконечно писать о ее пользе.
И самое главное, мамочки помните что детки быстро подрастают и трудности проходят. Они просто забываюсяся и помнятся только счастливые моменты, такие как первые шаги, первое слово и т. д.
А вы уже буквально через годик вернётесь к своей обычной жизни. Где есть время на себя.