Всем нам говорили что нужно спать 8-10 часов чтобы организм восстановился и набрался сил для следующего дня, но исследования последних лет доказали что это совсем не так, вернее 8 часов сна это средняя потребность организма в отдыхе в виде сна.
Люди разные, одним 8 часов много, а другим - мало и на это влияет много факторов таких как :
- Экология
- Стресс
- Состояние здоровья
- Возраст
- Ритм жизни
И т.д.
Как доказала наука - ты будешь спать ровно столько сколько говорят тебе твои гены.
В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Провела исследование, учёные обнаружили спуцифичискую мутацию особого гена DEC2. Те у кого была эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа
Ин-Хуей Фу не остановилась и про дожила исследования и через 10 лет её коллеги нашли семью где 12 родственников в 3-х поколениях спят не более 6-и часов, но гена ADRB1 который тоже заставляет нас телец этого гена просыпаться ни свет ни заря. Учёные одарили этим геном подопытных мышей.
В результате мыши с той мутацией гена спали на час меньше, чем, их сородичи без него.
Дальнейшие исследования показало что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора которой регулирует состояние бодроствования, стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга отвечающего за регулировку сна,нейроны способствующие пробуждению становятся более активними, и ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метобализм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склоность многозадачности. К сожалению такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.