Вечные споры, что же лучше, диета или правильное питание ? На сегодняшний день есть много способов похудения, но какой же самый эффективный ?
ПИТАНИЕ — одно из главных условий существования человека, сохранения его здоровья и трудоспособности. Именно поэтому оно является самой важной частью при похудении.
Для начала, чтобы разобраться, что же все таки лучше, мы узнаем что такое диета и пп.
Что же такое диета ?
Сейчас в мире насчитываются сотни различных диет. И каждая женщина без исключения хотя бы раз в жизни, но садилась на ту или иную диету в погоне за идеальными параметрами. Ведь избыточный вес – это не только эстетический недостаток, зачастую лишние килограммы несут за собой проблемы со здоровьем. Но что же такое диета? Давайте разбираться.
Слово «диета» вышло из древнегреческого языка, и в переводе означает вовсе не отказ от пищи, а образ жизни. Соответственно даже не соблюдая никаких ограничений, питаясь фастфудом и газировкой, проводя время на диване перед телевизором, люди придерживаются диеты. Своеобразной, не полезной, но диеты. Конечно, в современном мире слово утратило свое первоначальное значение, но если очень хочется поддержать разговор и снискать славу, то всегда можно пошутить и утвердительно заявить о своей причастности к диетическому движению. В наше время определение диеты изменилось. Сейчас можно с уверенностью сказать, что диета – это специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион и определенный режим питания.
Что такое правильное питание ?
Правильное питание – это рацион, который отличается сбалансированностью по составу, соотношению БЖУ и по частоте приёма пищи. При ПП еда приносит пользу и не вредит организму ни в плюс, ни в минус по весу – в отличие от «чудодейственных» диет. Чтобы похудеть, питаясь по принципам ПП, вовсе не обязательно снижать суточный калораж на 500-1000 ккал или жевать одну капусту, пусть даже она дико полезная. Всё, что нужно сделать, это подумать головой, не верить женским журналам и обратиться к профессиональному диетологу.
Польза и вред диеты
Любая диета, от самой короткой – трёхдневной, до самой длинной имеет преимущественно недостатки, чем достоинства.
Плюс диеты заключается в том, что от неё действительно килограммы тают на глазах. Быстрые диеты дают возможность сбрасывать до 1,5 кг в день, что просто не может не радовать. Но это совершенно неполезно для организма. Тем более результат продлится недолго.
Минусов у диеты слишком много.
Во-первых, это сокрушительный удар по организму. Терять так быстро вес опасно для здоровья. Можно нарушить работоспособность внутренних органов, к тому же резкая перемена в питании негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и пищеварении.
Во-вторых, по окончании диеты, как правило, человек возвращается к привычному образу жизни со всеми теми продуктами, которые и были ранее, что ведёт к такому же быстрому набору веса.
В-третьих, чтобы быть стройной от диеты, её надо регулярно повторять, подвергая свой организм постоянным пыткам.
Есть ещё множество негативных сторон диеты, о которых более подробно можно почитать здесь. Вообще, лучше не истязать себя и не издеваться над своим организмом, но если очень хочется похудеть в мгновение ока, то стоит обратиться к диетологу.
Польза и вред правильного питания
Преимущество диеты над правильным питанием заключается в том, что от диеты похудение происходит в кратчайшие сроки, а вот с помощью правильного питания это будет длиться долго, возможно, даже год – в зависимости от того, как много надо сбросить.
Но в этом, на удивление, заключается плюс правильного питания. Врачи утверждают, что похудение должно проходить в темпе примерно 2–5 кг в месяц, но не быстрее.
Ещё одним плюсом является оздоровление организма, так как при правильном питании в рацион входит исключительно полезная пища, имеющая все необходимые организму вещества, а вот вредная еда вычёркивается насовсем.
Правильное питание, в отличие от диеты – это не временная программа похудения, а образ жизни, который поможет не только похудеть, но и не набирать вес вновь, поддерживать тело в форме, способствовать хорошему пищеварению, правильному метаболизму и крепкому здоровью внутренних органов.
Что касается минусов – их нет. Правильное питание потому и имеет такое название, что это самый правильный выбор человека на всю свою жизнь. Так что в борьбе между кратковременной диетой и правильным питанием побеждает последнее.
Думаю, прочитав выше перечисленные факторы, можно сделать вывод, что правильное питание не наносит никакого вреда здоровью и благоприятно влияет на наш организм