Всем приветик, я бы хотела начать делиться с вами той информацией о спорте которую лично сама знаю, и по которой следую. Занимаюсь я лёгкой атлетикой на протяжении 3-ёх лет, да может это и не так уж и много, но одно время очень сильно интересовалась этим видом спорта и узнавала многое для продвижения себя.
На данный момент у меня идёт подготовка к соревнованиям Московской Области. Бегу дистанцию 200м. И вот уже в течение месяца мои тренировки состоит из работы на виносливость, скорость и силу. В неделю я тренируюсь 5 дней. 3 тренировки из которых более длинные отрезки, после них обычно +небольшая силовая работа, 1 тренировка на короткий спринт, и 1 тренировка уделяется на кросс, но это только потому что скоро соревнования, обычно кроссы мы бегаем не так часто.
Вообще лёгкая атлетика, это достаточно тяжёлый вид спорта, и бывает очень сложно выполнять какую-либо работу. Но всё же это спорт и благодаря ему, у вас будет хороший иммунитет, классная фигура и т.д. Я бы вам очень советовала присмотреться к этому виду спорта, возможно именно здесь вы сможете проявить себя))
Если у вас есть вопросы, или про что вы хотели бы читать дальше, пишите в комментариях))