Приветствую друзья, я как и многие люди, обеспокоенные вопросом питания пытался найти ответ на вопрос: "Какая диета самая лучшая для человека?"
Приветствую друзья, я как и многие люди, обеспокоенные вопросом питания пытался найти ответ на вопрос: "Какая диета самая лучшая для человека?"
Основными причинами этому были серьезные проблемы со здоровьем, низкий уровень энергии, лишний вес и т.д.
Поэтому я был готов экспериментировать в питании до тех пор, пока не добьюсь отличного состояния здоровья и идеальной физической формы.
Итак, спустя 3 года отчаянных попыток и нечеловеческих экспериментов над собой я пришел к такой диете (не люблю слово "диета" , в данном случае это скорее тип питания, ориентированный на долгосрочную перспективу) как "Карнивор".
Суть этого питания проста : Нет клетчатке, минимум углеводов(или вообще их отсутствие), много белка (2-2.5г на кг веса, получаемого как правило из жирного и постного мяса, яиц, реже-молочки) и примерно такое же кол-во жира ( если быть точным, то 1-2г на кг веса)
Почему нельзя клетчатку?
ЗОЖ мода сегодня говорит нам: "чем больше клетчаки - тем лучше".
На личном опыте я убедился в том, что это наглая ложь. Будучи совершенно здоровым человеком, я начал следовать этой моде и получил серьезные проблемы с кишечником, гормональным фоном, кожей, появились водные отеки.
Если у вас постоянное вздутие живота, запоры, боли в животе, попробуйте исключить клетчатку из рациона хотя бы на неделю и посмотрите на свое самочувствие.
Почему нельзя углеводы?
На самом деле углеводы в определенном кол-ве можно употреблять, но не обязательно.
При отсутствии углеводов, мы получаем низкий уровень инсулина, организм начинает использовать жиры в качестве энергии.
Очень важным является тот факт, что при низком инсулине мы получаем супер гормональный фон, который дает энергию, силу и боевое настроение(проверено опять-таки на личном опыте)
С белком и жиром все должно быть понятно.
Подытожим: основным преимуществом карнивора является благотворное воздействие на кишечник, гормональный фон, вес тела. Рацион составляют продукты животного происхождения (мясо всех видов, яйца, молочные продукты(но там есть углеводы))
Надеюсь, эта статья была полезна для вас. Спасибо за внимание!)
Основными причинами этому были серьезные проблемы со здоровьем, низкий уровень энергии, лишний вес и т.д.
Поэтому я был готов экспериментировать в питании до тех пор, пока не добьюсь отличного состояния здоровья и идеальной физической формы.
Итак, спустя 3 года отчаянных попыток и нечеловеческих экспериментов над собой я пришел к такой диете (не люблю слово "диета" , в данном случае это скорее тип питания, ориентированный на долгосрочную перспективу) как "Карнивор".
Суть этого питания проста : Нет клетчатке, минимум углеводов(или вообще их отсутствие), много белка (2-2.5г на кг веса, получаемого как правило из жирного и постного мяса, яиц, реже-молочки) и примерно такое же кол-во жира ( если быть точным, то 1-2г на кг веса)
Почему нельзя клетчатку?
ЗОЖ мода сегодня говорит нам: "чем больше клетчаки - тем лучше".
На личном опыте я убедился в том, что это наглая ложь. Будучи совершенно здоровым человеком, я начал следовать этой моде и получил серьезные проблемы с кишечником, гормональным фоном, кожей, появились водные отеки.
Если у вас постоянное вздутие живота, запоры, боли в животе, попробуйте исключить клетчатку из рациона хотя бы на неделю и посмотрите на свое самочувствие.
Почему нельзя углеводы?
На самом деле углеводы в определенном кол-ве можно употреблять, но не обязательно.
При отсутствии углеводов, мы получаем низкий уровень инсулина, организм начинает использовать жиры в качестве энергии.
Очень важным является тот факт, что при низком инсулине мы получаем супер гормональный фон, который дает энергию, силу и боевое настроение(проверено опять-таки на личном опыте)
С белком и жиром все должно быть понятно.
Подытожим: основным преимуществом карнивора является благотворное воздействие на кишечник, гормональный фон, вес тела. Рацион составляют продукты животного происхождения (мясо всех видов, яйца, молочные продукты(но там есть углеводы))
Надеюсь, эта статья была полезна для вас. Спасибо за внимание!😘