Многие люди на планете мечтают о долголетии, поэтому пытаются изучать образ жизни людей, которым удалось дожить до 90-100 лет. Интересно, что некоторые долгожители обладают вредными привычками, но это никак не отражается на здоровье. Так что необходимо делать, чтобы прожить как можно дольше? Может секрет в правильном питании или постоянных физических нагрузках?
Учёные из США на протяжении 80 лет наблюдали за образом жизни людей, которые смогли прожить от 80 до 100 лет. Они составили список из 9 пунктов, которые могут помочь людям продлить свою жизнь, но эти правила не являются гарантированным рецептом долголетия, поэтому не стоит слепо следовать им.
- 1. Специалисты отмечают, что лучше планировать практически всё в своей жизни, т.к. стресс негативно влияет на продолжительность жизни. Непредсказуемость способна сократить несколько лет из жизни человека, если это постоянный стресс для организма.
- 2. Учёные рекомендуют завести домашнего питомца. Это может быть не только источником радости, хорошего настроения и средством избавления от одиночества. Собакам необходимо гулять, поэтому для владельца будет дополнительная физическая нагрузка, которая благоприятно влияет на организм.
- 3. Учёные рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. Это правило должно действовать и в старости, хотя пожилым людям свойственно спать меньше.
- 4. Удивительно, но работа также оказывает благоприятное воздействие на продолжительность жизни, но необходимо найти работу по душе, чтобы избегать стрессов.
- 5. Карри увеличивает когнитивные способности мозга человека, поэтому стоит добавить его в свой рацион.
- 6. Походы по магазинам также способны увеличить продолжительность жизни. Во время этого процесса тренируется память и присутствует физическая нагрузка, поэтому даже без покупок человек может стать счастливее.
- 7. Необходимо меньше переживать по пустякам и неурядицам, а философски подходить к решению каждой проблемы, чтобы свести стресс к минимальному значению.
- 8. Интернет помогает работать области мозга, отвечающие за речь, чтение, память и зрение, поэтому пожилым людям рекомендуется научиться пользоваться глобальной паутиной, где можно найти общение с людьми из разных стран.
- 9. Походы в караоке способны улучшить настроение, работу органов дыхания, насыщает кровь кислородом.
Не стоит забывать о здоровом питании, занятиях спортом, общении с друзями и путешествиях. Тогда ваша жизнь будет вас радовать, пусть и не всегда поможет дожить до 100 лет.
