Часто родителей радует повышенный аппетит ребенка, а некоторая избыточность веса воспринимается ими как признак здоровья. В самом деле, ребенок упитан, весел и румян. При взгляде на такого крепыша у взрослых не возникает мысли о том, что лишний вес будет мешать ему на протяжении всей жизни.
Практически все полные люди — гипертоники, поскольку избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Нередко вследствие ожирения происходят инфаркты и инсульты, образуются камни в почках, желчном пузыре.
Но и в детстве излишний вес доставляет немало проблем. Полные дети чаще болеют бронхитами, пневмониями, у них нередко образуется кариес зубов. Такие дети страдают от одышки, повышенной потливости. Так как двигательная активность у полных детей снижена, они быстро утомляются.
Чем старше становится ребенок, тем больше его психика страдает от насмешек сверстников, которые дают ему неприятные прозвища. Ребенок теряет уверенность в себе, у него развивается комплекс неполноценности.
Причины ожирения у детей
Ожирение у ребенка может возникнуть в результате постоянного переедания или неправильного обмена веществ, при котором процесс распада жиров замедляется, а процесс их образования усиливается.
Профилактика ожирения у детей
Очевидно, что лучше с самого начала не допускать у ребенка ожирения, чем впоследствии прикладывать огромные (и не всегда успешные) усилия для избавления от лишнего веса. Лучшей профилактикой ожирения является движение. По утрам делайте с ребенком зарядку, играйте с ним в активные игры.
Некоторые мамы поощряют любознательность ребенка, позволяя ему едва ли не с пеленок подолгу просиживать у телевизора или компьютера. Считается почему-то, что это способствует ускоренному интеллектуальному развитию. Однако в этом возрасте для ребенка гораздо полезнее (во всех отношениях) пешие прогулки, во время которых он будет общаться с вами, узнавать названия цветов и трав, собирать листья для гербария.
Следите за тем, чтобы меню вашего ребенка было сбалансированным. Высококалорийные продукты — белый хлеб, мучные изделия, сахар, конфеты, молочный шоколад, картофель — давайте ребенку в небольших количествах.
Уменьшите употребление животных жиров — лучше заменить их растительными маслами. Пусть ваш ребенок ест больше овощей и фруктов, за счет чего наступает быстрое насыщение.
Помните о том, что жареные блюда не приносят пользы детскому организму. Не нужно кормить ребенка на ночь. Если малыш проголодался, дайте ему сок или фрукты. При склонности ребенка к полноте за полчаса до еды предложите ему полстакана свежего капустного сока.
Подписывайтесь на наш канал, с нами интересно и полезно!