1️⃣С утра выпивать стакан воды
Забота о состоянии кожи начинается изнутри. Начинайте свой день стаканом теплой воды. Это увлажняет не менее эффективно, чем арсенал масок и кремов. Вода активизирует обмен веществ и выводит токсины. Никакой макияж не справится с такими задачами – он может лишь временно замаскировать проблемы тусклой и обезвоженной кожи.
В течение дня тоже пейте больше воды. Это поддержит кожу в тонусе и позволит вам наслаждаться красотой и молодостью максимально долго.
2️⃣Всегда смывать косметику перед сном
Этим правилом нельзя пренебрегать никогда: даже если вы сильно устали или вернулись домой с вечеринки под утро, а об умывании и думать нет сил.
Ночью клетки регенерируют, а кожа восстанавливается. Если оставить на ночь декоративную косметику, она помешает этому процессу, закупорит в порах вредные вещества, кожный жир и загрязнения. Это разрушает коллаген. Результат – потеря эластичности, образование новых и усугубление имеющихся морщин. Закупоренные поры провоцируют появление покраснений и воспалений.
Обязательно умывайтесь со специальным очищающим средством утром и вечером, после чего наносите подходящий вашему типу кожи крем или лосьон. Не мешайте коже обновляться – и утром ваше лицо порадует вас своей свежестью.
3️⃣Протирать лицо кубиком льда
Если взбодрить лицо с утра кубиком льда, то вам не понадобятся ни румяна, ни тональные средства. Спасительный холод поможет от отеков и темных кругов под глазами, спасет от тусклого цвета и усталости кожи, приведет в порядок сосуды, сделает кожу упругой.
Можно разнообразить «ледяные процедуры» и сделать их эффективней с помощью простых рецептов:
▪Одуванчики – кубики замороженной спиртовой настойки из листьев и бутонов одуванчика избавят от морщин и признаков увядания.
▪Липа – лед из отвара цветов помогает от дряблости кожи.
▪Ромашка – замороженный отвар снимет воспаления, выровняет цвет лица и придаст свежесть.
▪Цитрусовые – кубики из сока апельсина, лимона, грейпфрута тонизируют и сужают поры.
▪Петрушка – сок петрушки помогает справиться с отеками и отбеливает.
4️⃣Контрастный душ каждый день
Это самый простой способ позаботиться о красоте и молодости лица и тела. Он гарантированно бодрит и наполняет энергией, усиливает кровообращение, улучшает работу иммунной системы, поднимает настроение. Капилляры кожи резко сужаются, благодаря чему кожа омолаживается, повышается ее тонус и упругость.
Начинают прием контрастного душа теплой водой, постепенно добавляя горячую. Завершают всегда холодной водой.
5️⃣Питательный крем на руки и ноги перед сном
Вечерний уход строго обязателен, поскольку ночью ничто не помешает коже рук и ног получать питательные вещества. В дневное время провести такую процедуру весьма затруднительно.
Если к вечеру вы испытываете в ногах тяжесть, облегчить неприятные ощущения поможет теплая ванночка для ног с отваром мяты или шалфея. Во время сна обновление кожи идет быстрее, так что утром вы заметите, насколько мягче стала сухая кожа ног, а руки – бархатистей.
6️⃣Не пренебрегать домашними масками для лица
В домашних условиях средства по уходу можно приготовить на свой вкус и только для своей уникальной кожи. Как и покупные средства, домашние маски делят на группы в зависимости от эффекта:
▪Очищающие – с мягкими абразивными частицами (сода, кофейная гуща, соль, сахар, мелкофракционная мука).
▪Увлажняющие – с компонентами, доставляющими в кожу жидкость (сок алоэ, отвары лекарственных трав, молочные продукты).
▪Питательные – с минералами, витаминами и другими полезными веществами (мед, эфирные масла, крахмал).
▪Тонизирующие – со стимулирующими продуктами (фрукты, зеленый чай, косметическая глина и другие).
7️⃣Антицеллюлитный самомассаж каждый день
С помощью самомассажа вы без затрат и походов по салонам подтянете кожу ног и бедер, активизируете кровообращение. Процедура делится на три этапа:
▪Растирание – подготовка кожи. Растирайте ноги ладонью снизу вверх, а бедра – по кругу, двигаясь по часовой стрелке.
▪Сжатие. Обеими руками захватывайте максимально возможную складку и разминайте ее наподобие теста. Кожа должна заметно покраснеть, появится ощущение тепла. Это укрепляет дряблую кожу.
▪Похлопывание. Для расслабления хлопайте ладонью по коже с различной интенсивностью
Гладкая и ровная кожа вам гарантирована, если вы будете выполнять эти упражнения ежедневно.
8️⃣Быстрая зарядка каждое утро
Подтянутое тело – отличный повод встать пораньше. Утренняя зарядка разбудит тело и даст заряд хорошего настроения на целый день. Она поможет вашей коже выглядеть идеально, ведь спортивные упражнения разгоняют метаболизм и активизируют хромосомы, отвечающие за молодость организма.
Не нужно морить себя часовыми тренировками – вполне достаточно 15 минут. Главное – систематичность. Даже когда тело и мозг сопротивляются, приступайте к разминке. Уже после первых упражнений тело проснется, а ум – прояснится. Со временем вы привыкните к утренней зарядке.
9️⃣
Расчесывайте волосы перед сном
Это не только поможет волосам выглядеть более опрятно, а еще и полезно для кровообращения кожи головы, снабжения ее кислородом. Так волосы могут оптимально поглощать питательные вещества.
Вечернее расчесывание предотвратит спутывание и потерю волос, способствует их росту. Регулярно соблюдая это простое правило, вы подарите волосам красоту и здоровье.
Макияж не должен быть маской, за которой вы прячетесь. Это только способ подчеркнуть естественную красоту. А она всегда отражает внутреннее здоровье. С помощью простых здоровых привычек ваша кожа в любом возрасте будет гладкой, свежей, ухоженной и маскировка ей не потребуется.
