Вы чувствуете у себя сильную жажду, и у вас меньше энергии, чем у собаки во время жары, а ведь ты ел и пил где то час или два назад...
Ваше тело должно освободить достаточное количество инсулина после еды, чтобы снизить уровень сахара в крови. Когда так не происходит, резкое повышение уровня глюкозы приводит к тому, что вы очень хотите пить и устал. А влияние это может быть еще серьезнее – это может привести к повреждению нервной системы или повреждения зрения.
Черный чай помогает снизить уровень глюкозы
Но, как показывает новое исследование, вы можете в полной мере наслаждаться каждым приемом пищи или закуской – без чувства, будто только что поднялся на Эверест, а потом совершил прогулку по пустыне. Черный чай поможет выровнять уровень сахара и сделать так, что он не будет подвергать быстрому росту.
Исследование, опубликованное в Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, показало, что природные химические соединения, содержащиеся в черном чае, под названием полифенолы, помогают снизить уровень глюкозы в крови Даже после употребления сладкой закуски.
Было проведено исследование, в котором приняли участие 24 участников. Половина людей имела нормальный уровень сахара в крови, а половина имела состояние пред-диабет. Испытуемые съели легкий обед, с низким содержанием сахара, а потом не ели ничего до следующего утра. На завтрак подан им напиток, содержащий полифенолы, которые можно найти в чае или плацебо.
Их уровень сахара в крови был измерен в течение следующих двух часов. Оказалось, что полифенолы из чая снизили выброс сахара в кровь, со сладкой закуски. Снизили уровень глюкозы в крови даже среди людей с состоянием до диабета! Это убедительный аргумент в пользу того, что – если вы хотите контролировать или даже избежать сахарного диабета – позаботьтесь о том, чтобы черный чай всегда сопровождала Ваша заедки и еды.
Черный чай - полезные свойства
Более того, помимо регулирования уровня сахара в крови черный чай имеет еще множество хороших качеств. Стоит постараться, чтобы этот древний напиток стал частью Вашей жизни.
Так вот, регулярное употребление чая может значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера и деменции, даже вдвое. Сделает так, что Ваши кости будут крепкими, а также поможет бороться с ишемической болезни сердца.
Если вы хотите немного изменить вкус настоя, лимон прекрасно его дополнит. Кроме того витамин с, содержащийся в цитрусах также может помочь снизить уровень сахара в крови! Совсем недавний мета-анализ проводится в ВЕЛИКОБРИТАНИИ, показало, что добавки витамина C может существенно снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа. Когда становится теплее, холодный черный чай становится идеальным способом удовлетворения желания. Я предлагаю, чтобы ты не покупал чай со льдом в супермаркетах в бутылках в размере бочки, потому что они, как правило,напичканы сахаром. Приготовь себе чай в чайник в доме, положите в кувшин, положите в холодильник и у вас есть напиток на лето.