В этой небольшой статье я собрала упражнения, которые помогли мне помогут и вам лучше понять ваши ценности, ваши сильные стороны, таланты и навыки. И на их основе строить свою жизнь и своё дело. Чтобы всё, что вы делаете обладало смыслом и позволяло переживать те чувства и эмоции, которые дают вам энергию двигаться вперед! И чувствовать счастье, наполненность жизнью и вдохновение.
Сейчас мы найдем то, что вас по-настоящему вдохновляет.
1. Составьте «волшебный список» На листе бумаги напишите 10 событий вашей жизни, в которых вы чувствовали Счастье, 100 % наполненность жизни, ощущение «Как здорово!» Это могут быть любые события. Важно, чтобы это был конкретный момент времени, а не период жизни (неделя или день).
Несколько примеров:
1. Рождение ребенка
2. Предложение руки и сердца
3. Увидели море
4. У вас впервые получилось что-то важное Событие может быть любым! Все что нужно вам – вспомнить их и выписать на отдельный лист бумаги.
2. Выделите самое главное Сейчас посмотрите свой список и выделите 1-2-3 общих черт, которые объединяют ваши счастливые события.
Что это может быть:
1. Счастье вашей семьи
2. Ощущение свободы
3. Чувство победы
4. Невероятная красота
5. Признание другими людьми ваших достижений И тд
Выпишите общие черты, которые есть в жизненных обстоятельствах, которые делают вас счастливыми.
Обычно их бывает 1 – основная и еще 1-2 поддерживающие.
3. Взгляд в будущее Теперь задайте себе очень важные вопросы: 1. Как должна быть устроена моя жизнь, чтобы этих ключевых вещей, которые дают мне счастье, в ней было как можно больше?
2. Как должно быть устроено моё дело, чтобы переживать это состояние как можно больше и чаще?
3. С какими клиентами мне нужно работать и какой продукт у меня должен быть, чтобы состояния счастья было как можно больше? Подумайте над этим. Ответ может прийти не сразу, но он может стать ключевым для вас!
4. Таланты, сильные стороны и навыки Теперь, когда вы знаете, что именно делает вас счастливым человеком и наполняет жизнь смыслом, вы можете больше узнать о себе и своих способностях с помощью еще одного упражнения.
Вспомните те состояния, чувства, которые вы испытали, вспоминаю свои 10 самых счастливых событий в жизни. Погрузитесь в них и прочувствуйте это состояние изнутри: прислушайтесь к своему телу и разуму. И теперь ответьте себе на вопросы: Как я себя чувствую, когда действую из своего состояния счастья? Какие возможности у меня открывались, когда я действовал из этого состояния? Какие таланты во мне просыпаются, когда я проживаю своё счастливое состояние? Что у меня хорошо получается делать, какие способности и сильные стороны проявляются в эти моменты? Обязательно сделайте это упражнение – это позволит вам быть в контакте со своими «Я», получать больше радости и удовольствия от всего, что вы делаете! Чем больше вы находитесь в состоянии потока, тем лучше у вас получается всё, за что бы вы не взялись!