Рецепты правильного питания

ПП КУРИЦА В КЕФИРЕ

• Кефир обезжиренный 700г.
• Куриное филе 800г.
• Соль 5г.
• Специи для маринада 10г

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100г.

• Белки 13,56г.
• Жиры 1,3г.
• Углеводы 2,08г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

• Нарезать филе небольшими кубиками, замариновать его в кефире со специями и солью. Оставить его мариноваться на ночь или же на 2-3 часа,
• Обжарить курицу без масла до готовности, она готовится примерно 10 минут, но если же курица будет пригорать смажет сковороду оливковым маслом при помощи салфетки. Сама курица получается очень сочной.