Привет, принцесса! И вот мы пришли к ужину. Главное правило ужина - это низкокалорийность и сытость. Завершающий приём пищи должен проходить за 3-4 часа до сна! Не забудь выпить стакан воды перед ужином!)
Творожный омлет с зеленью
Ингредиенты:
- Яйцо (белок)
- Творог
- Зелень
Рецепт:
Разбиваем яйцо и оставляем только белок. Смешиваем белок с творогом и зеленью. Обжариваем на сковородке под крышкой. Нарезаем огурчик и выкладываем на тарелочку.)
Запечённая помидорка с курочкой и сыром
Ингредиенты:
- Помидорки
- Курочка
- Сметанка
- Тёртый сыр
- Чесночок
Рецепт:
Берем помидорку срезаем верх, убираем ложечкой содержимое. Нарезаем курочку маленькими кусочками, обжариваем. Смешиваем курочку, тертый сыр, чеснок и сметанку. Наполняем начинкой помидорки и отправляем в микроволновку на 5 мин.
Bon appetit<3
