Как стать лучшей версией себя? С чего начать?
1️⃣Прекратите наконец-то сравнивать себя с другими и усилием воли сотрите из своей карты памяти такое чувство, как зависть. В моем случае оно трансформировалось в мотивацию. Если один человек смог, а мне хочется также, то и я смогу. Это лишь вопрос времени и моего трудолюбия.
2️⃣Составьте список, каким вы хотите быть. Как выглядит ваше тело, какие чувства вы испытываете, кто вас окружает, чем вы занимаетесь, какие у вас хобби, как вы общаетесь с людьми и как они относятся к вам.
Свой список «Very Иры» я постоянно пополняю. Что-то из него уже давно стало новой реальностью, к чему-то я до сих упорно иду или только намереваюсь сделать первый шаг.
3️⃣Подключите своё воображение и с закрытыми глазами в тишине представьте себе этого человека. Создайте улучшенного себя и почувствуйте, как радость и тепло растекаются по телу. Эту практику я делаю почти каждый вечер перед сном.
4️⃣Теперь вы знаете как может быть, и пора действовать: вырабатывайте новые привычки, пытайтесь брать верх над своими мыслями, страхами, эмоциями и поступками, опираясь на желанный образ. Со временем это будет получаться всё лучше. Обещаю!
6️⃣Я считаю, что спорт, чтение и благодарность — самые простые и действенные средства на этом пути. Начните уже сегодня ежедневно уделять каждому из них хотя бы по 15-20 минут, и уже через месяц вы увидите результаты.
7️⃣Но самый главный секрет — это Вера в то, что вы можете стать тем, кем мечтаете быть. Именно она даёт мне сил каждое утро вылезать из уютной кровати.
И напоследок: раньше я часто представляла в голове не новую себя, а образ ролевой модели. Это была то героиня фильма или книги, то — диснеевская принцесса. Я задавала себе вопрос: «Как бы она поступила в этой ситуации?», принимала решение, исходя из этого и...разочаровывалась или не чувствовала себя счастливой.
Почему?! Это был поступок или решение совершенно другого персонажа. Я — это я. Ты — это ты. Главная наша сила — в уникальности и в развитии только СВОИХ лучших качеств и желаний.
💭🐕 «Ну и, конечно, не забывайте улыбаться. Если прямо сейчас вы поднимете уголки губ вверх, это уже улучшит вас на 20%. Отвечаю.»
©
