О том, что утро задаёт настроение всему дню, люди задумывались с давних времен и отражали свои мысли в пословицах и афоризмах: «Первый час утра — это руль для всего дня», «Какое «доброе утро» —такой и «добрый день» и др.
Тем, кто любит с утра поваляться в постели, сложнее начать свой день и настроиться на важные задачи, чем тем, кто знает секрет утренних полезных привычек. Давайте разберём самые главные.
1. Как бы банально не звучало, но стакан воды может значительно повысить тонус организма. Во время сна тело не получало жидкости, поэтому утренний стакан воды просто необходим. Вода способна запустить все жизненные процессы, а также взбодрит тело. Если сделать это ежедневной привычкой, то вы сразу же увидите результат.
2. Завтрак является самым важным приёмом пищи за день. Его нельзя пропускать. Для того чтобы завтрак был лакомым и жданным, нужно сделать его вкусным и полезным. Для этого можно использовать различные рецепты из интернета. Позвольте себе сделать самый лучший завтрак в своей жизни. Это повысит продуктивность на весь день. Отличным примером является овсяная каша с добавлением ягод.
3. Конечно, зарядка с утра просто необходима каждому здоровому человеку. Несколько минут активных упражнений способны улучшить состояние организма и полностью проснуться. Для лучшего эффекта попробуйте планку, пресс, отжимания и различные выпады. Также с утра можно организовать легкую пробежку. Ваш организм скажет за это вам большое спасибо.
4. Каждое утро следует оставлять время и на порядок, например, заправить постель, прибрать вещи, вымыть посуду и т. д. Пусть утренняя уборка станет для Вас очередным утренним ритуалом. Приводя в порядок окружающее пространство, Вы приводите в порядок собственные мысли, воспитываете в себе принцип завершать дела, по возможности, до конца.
5. По утрам хорошо бы внедрить ещё одну привычку- контрастный душ. Обливание себя то холодной, то горячей водой поможет вам быстрее проснуться, а так же это хорошо тонизирует.
Соблюдая эти пункты, вы поможете своему организму. Доброе утро и хорошее настроение обеспечено.
Спасибо, что дочитали до конца! Не забудьте поставить лайк и поделиться,если понравилось, а также подписаться на канал.