Нам всем известно, что глаза - это зеркало души. В век высоких технологий и различных гаджетов, наши глаза принимают терабайты информации за короткий промежуток времени.
Вспомнили себя во время подготовки к экзаменам? Тонны выпитого кофе, бессонные ночи, стресс? Так вот для наших глаз эта нагрузка так же сказывается.
Я думаю, у всех возникало чувство жжения или песка в глазах, давление или усталость. Так вот для этого я и пишу данную статью. Чтобы помочь вам избавиться от этих неприятных ощущений проверенными способами.
Итак:
Упражнение 1.
Быстро - быстро моргаем в течении 30 секунд.
Упражнение 2.
Смотрим испуганными глазами(" выпучиваем глаза") 5 секунд, затем зажмуриваем глаза на 5 секунд. Повторять раз 15-20.
Упражнение 3.
Подходим к окну и находим точку за окном в зоне видимости(дерево, столб, детская площадка, соседний дом и ТД.). Смотрим на эту точку 5 секунд. После переводим взгляд на стекло окна, находим точку (можно приклеить стикер) и смотрим так же 5 секунд. Повторяем 20 раз.
Упражнение 4.
Круговые движения глазами по большому радиусу 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую. И это же упражнение повторяем, но с закрытыми глазами.
Упражнение 5.
Берём в руки какой-нибудь яркий предмет( игрушка, книга, пенал и ТД.) И ложимся на спину. Голова ровно, глаза смотрят прямо. Теперь поднимаем руки с предметом вверх над глазами и начинаем опускать предмет медленно за голову поднимаем обратно и опускаем в сторону ног, следим глазами, голова не двигается. Повторяем 10 раз.
Упражнение 6.
Исходное положение как в упражнении 5, но опускаем предмет в стороны, медленно, следим глазами, голова на месте. Повторяем 10 раз.
Упражнение 7.
Остаемся лежать. Предметом над глазами чертим фигуры ( круг, крадрат, зигзаг, треугольник и ТД.). Следим глазами. Каждую фигуру чертим по 5 раз в одну и другую сторону.
Упражнение 8.
Теперь мое любимое. Нужно полежать с закрытыми глазами пару минут( можно положить на них ватные диски с теплой водой, чайные пакетики и т.д.) после поморгать 30 сек.
Эти упражнения придумала не я и даже взяла их не из интернета. Мой окулист лично проводила со мной инструктаж. Эти упражнения подходят почти всем, главное без фанатизма.
Проделывать эти манипуляции нужно курсом 10- 15 дней, утром и вечером, каждые 3 - 4 месяца.
Уделите 10-15 минут вашим глазкам и они ответят вам здоровым блеском и ясным взглядом!