1. Ходить в тренажерный зал.
Самое основное и, по всей видимости, " банальное"- запишись в тренажерный зал. Заниматься самим - это хорошо, но в зале у вас будет персональный тренер или группа, с которой вы будете заниматься. Так же можно посоветоваться со своим тренером про питание, занятия и другие моменты. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте свои возможности.
2.Питание.
Немаловажный пункт- питание.
В питании главное соблюдать калорийность, не так важно что вы едите, важно сколько калорий употребляете.
3. Сила воли.
Не у каждого есть сила воли...Но, если не смотивировать самого себя - не достигнешь результата . Время есть всегда. Проявление силы воли даст больших результатов, чем слабохарактерность и ленность.
Подписывайтесь на канал и не пропускайте новости.
