Доброго времени суток!
Люди давно задаются вопросом, как же не болеть, есть ли лекарство от всех болезней? А я вам скажу, что есть. Но оно не одно, это совокупность действий и небольшой диеты. Как раз об этом с вами и поговорим в этой статье. Приятного прочтения!
А что вы делаете, чтобы не болеть? Напишите внизу, чтобы обменяться опытом
Процедуры
Начнем с утра. Первым делом, как вы проснулись попейте воды, чтобы восстановить ее в организме.
Затем отправляйтесь в душ. Но не торопитесь уходить после теплого или горячего приятного душа.
Вам следует принимать контрастный душ. После горячей воды, включите самую холодную, что только есть в кране.
Обливать надо грудную клетку и лицо. Для начала это может быть пару секунд - 5 будет достаточно.
Но с каждой неделей поднимайте планку, чтобы быть более устойчивым к холодной воде и воздуху.
Для чего это нужно? Ответ не только в закаливании. Дело также и в гормонах, которые не перестают вырабатываться после сна.
До того, как мы первый раз поедим, наши гормоны вырабатываются активно. А контрастный душ еще сильнее заставляет их работать.
Это же как вы разгоняете свой организм всего за 15 минут после сна? Вы не только быстро проснетесь, но и мощно укрепите свое здоровье.
А в сочетании с диетой и спортом вы сохраните его на долгие годы, только совершенствуя.
А как часто вы занимаетесь спортом или физкультурой для здоровья?
Диета
Сразу хочу подчеркнуть полезность чеснока. Это просто колоссально полезный антиоксидант.
Лук по сравнению с ним просто меркнет, хоть в нем тоже немало полезных микроэлементов.
В день можно есть по 3-4 зубчика чеснока для того, чтобы не только оградись себя от раковых заболеваний, но и для простудных и т.п.
Также неограниченную пользу нам дают ягоды, особенно лесные. В них содержится огромнейшее количество антиоксидантов и полезных микроэлементов.
Они не только полезны для здоровья, но и для жизни. Было проведено исследование, которое показало, что ягоды снижают риск повреждения ДНК на 20%.
Это просто продление жизни нга 20%. Только представьте. Эти маленькие вкусные ягодки смогут обеспечить вам здоровье и долгие годы жизни.
Не только спорт и правильное питание играют ключевые роли в вашей жизни. Минутных процедур с утра и пары продуктов для здоровья достаточно, чтобы сильно повлиять на свою жизнь. Ешьте ягоды, занимайтесь спортом и будьте счастливы!
А едите ли вы ягоды? А чеснок? Как часто?
Читайте также: "Жить и не стареть": Ученые нашли лекарство от возраста и рака в доступных продуктах
Спасибо, что дочитали до конца! Поделитесь этой статьей в социальных сетях! Вы поможете не только развитию канала, но и своим близким!