Конечно же многие хотят похудеть, а похудеть без выматывающих тренировок в зале хочет каждый!
Тогда именно эти семь сочетаний продуктов, которые помогут похудеть, именно для вас!
1) КУРИЦА И КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ: красный перец отлично сжигает лишние калории и помогает телу преобразовывать пищу в энергию. В сочетании с курицей, богатой белком, получается вкусное и полезное блюдо.
2) ОВОЩИ И ЯЙЦА: яйца облегчают поглощение каротинов(эти пигменты придают цвет овощам) и в сочетании со свежими овощами приносят двойную пользу тем, кто борется с лишним весом.
3) БОБОВЫЕ И КУКУРУЗА: последние исследования показали, что употребление бобовых способствует снижению веса. Кукуруза, в свою очередь, сложный углевод, полезный для кишечника, иммунитета и красивой фигуры.
4) ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ И ЛИМОННЫЙ СОК: зелёный чай содержит катехины - мощные антиоксиданты. О полезных свойствах лимона знают все, но ещё один плюс цитрусовых в том, что они способны уменьшать распад катехинов, делая их ещё более легко усвояемыми.
5) МИНДАЛЬ И ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ: некоторые витамины (особенно А, D и E) лучше всего усваиваются, когда их употребляют вместе с жирами. К примеру, миндаль - источник кальция, антиоксидантов и витамина E, а содержащий жиры греческий йогурт богат витамином D. Идеальная комбинация!
6) АВОКАДО И ШПИНАТ: и шпинат, и авокадо содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, поэтому салат из них принесёт максимальную пользу вашему организму. Шпинат также полезен в сочетании с оливковым маслом, а авокадо - с рыбой, птицей и цельнозерновым хлебом.
7) ТУНЕЦ И ИМБИРЬ: тунец богат омега-3-кислотами, а также препятствует жировым отложениям в области живота. Имбирь улучшает работу кишечника и предотвращает вздутие. Так что не отказывайте себе ни в салате из тунца, ни в свежеприготовленных суши. Но остерегайтесь соевого соуса: в нём слишком много соли.
Всем здоровья и красоты!!! Буду очень рада, если воспользуетесь моими советами. Проверено на себе)