История одного анорексика или как помочь себе самому?
Доброго времени суток, дорогой друг. Сегодня я хочу рассказать свою историю болезни (2 года), и постараюсь помочь тебе выбраться из подобной ситуации.
Если ты перешел на эту статью, значит, у тебя есть знакомые, друзья и родные, которые не могут спокойно есть, постоянно переживают из-за калорий и встают на весы. Или ты сам признался себе в проблеме и хочешь выпутаться из этого ада.
ПРЕДУПРЕЖДАЮ. Если в комментариях будет хейт в сторону анорексиков, эти комментарии будут удалёны, из-за их тупости и неуместности.
Думаю, стоит начать с моей собственной истории. ( Если вас интересуют именно советы, то листайте вниз). Всю жизнь я не была худой или черезмерно полной, я была обычным ребёнком «в теле».
Никто и никогда не тыкал в меня пальцем, говоря какая я свинья. С одноклассниками и друзьями мне повезло. Но, стоит отметить, что мой отец частенько упоминал: « прекрати жрать! Будешь мучиться потом всю жизнь». Я не могу сказать, что это как-то сильно напрягало меня в мои 16 лет, это было обыденностью и винить отца за дальнеешие события я не могу. Все началось осенью 2016, когда мы вернулись из семейной поездки в Турцию. Именно там, я впервые поймала себя на мысли, что не хочу идти купаться, потому что мне не нравится мой живот. И по приезду домой я решила скинуть пару килограмм. Поначалу все было очень радужно, я села на диету «Двойка», а потом на «Шоколадную». И за месяц мой вес с 56 слетел до 47кг при росте 165 см. За долгое время я впервые была счастлива, мне нравилось как я выгляжу.
Далее я начала худеть чисто интуитивно, мне не хотелось есть, я много гуляла и записалась в фитнес клуб. Мои родители ничего не замечали и как бы игнорировали мои изменения. Помню один разговор с мамой, она спросила когда я начну нормально кушать, на что я ответила: « начну заниматься спортом и буду хорошо есть», только сейчас я понимаю, что это было вранье и адская машина уже запустилась.
Я усиленно ходила в зал и ела как птичка. Моя жизнь превратилась в похудение. Ни друзья, ни учёба ни мои хобби не интересовали меня. Поначалу, мои близкие друзья интересовались что со мной и почему я ни с кем не общаюсь, я это все игнорировала и боялась, что если мы пойдем гулять, то меня заставят поесть в каком нибудь «страшном» Макдональдсе.
Так протекала моя жизнь до марта 2017. Я опущу детали моего рациона и тренировок, загонов и состояния в целом. Стоит отметить, что из этого периода я мало что помню, мой лечащий врач обосновывал это тем, что питательные вещества не поступали в мозг очень долго, этим и обусловлены провалы в памяти. Фото с тех времен, моего самого ужасного состояния (27 кг) не много, так как и это тоже было мне не интересно. Я была как амёба, но каждое утро я вставала в 5 утра, делала зарядку, готовила завтрак на 200 калорий и шла пешком в школу.
Но вот все пришло к точке невозврата. Однажды утром я проснулась, пошла в душ и упала. Очнулась уже в больнице с диагнозом клиническая смерть.
Всю эту историю я знаю со слов, так как сама ничего не помню. Но помню как мне было плохо потом и капельницы. После того как меня выписали я поняла НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ. И эти мысли меня совершенно не пугали как раньше, я просто отключила страх набора лишних кило, отёков и еды. И в этом мне конечно «помогли» гормональные препараты, которые были подобраны неправильно. Поначалу я поставила себе границу в 1500 калорий и потихоньку поднимала ее до 2000, но мой организм перестал усваивать еду и вес не набирался. Тут то мама и решила, что без гормонов никак. Боялась ли я их пить? Однозначно. Но каждый раз я переступала через себя и пропила целый курс. После этого у меня начался режим помойки, я ела все, что плохо лежит, даже когда в моем животе не оставалось места, еда продолжала поступать в огромных количествах. Таким образом за 2 месяца мой вес с 29 поднялся до 88 килограмм. Стоит ли мне говорить о том, что я не могла встать, не могла подняться по лестнице, мне было просто тяжело жить. Мышц не было, были кости и жир.
Родители не понимали, говорили что я просираю жизнь. Никто даже и думать не хотел, что это ПСИХИЧЕСКОЕ заболевание и что я сама не могу все это терпеть.
Я сидела в своей комнате и рыдала, ненавидела себя, резала ноги, что бы почувствовать хоть какие нибудь эмоции, разбегалась и врезалась в стенку, что бы потом лежать и не мочь встать. Волосы, из-за перестройки организма, выпадали клочьями. Это продолжалось до сентября 2017,затем надо было идти в 11 класс.
Думаю, надо заканчивать с историей. У каждого свой опыт. И мой это один из тысяч. Хочу сказать, что мои советы - это чисто МОЙ объективный опыт и опыт моих знакомых с похожей проблемой. Поэтому, если вы чувствуете, что это не для вас, просто прочитайте и имейте в виду.
Теперь по существу.
Советы анорексикам и их родителям/друзьям.
- Пока человек сам не поймет, что он болен, никто и ничто не сможет его заставить начать выздоровление.
- Я советую прибегать к гормональным таблеткам, только в самом крайнем случаи, что бы избежать проблем с компульсивным перееданием и возможной булимии.
- Никогда, слышите? Никогда не говорите человеку, что анорексия это не проблема, что это бред, не заставляйте его есть. Вы только потеряете доверие и человек начнёт вам врать, что поел в школе, с друзьями или просто не голоден или плохо себя чувствует.
- Не стремитесь отвести человека к психологу/психотерапевту. Лучше чем родные и друзья ему никто не поможет.
- Если вы видите, что ваш друг или ребёнок не ест или стремительно худеет, не начинайте искать психологов и кричать о том, что он анорексик. Напомню, что стремительно худеть можно от заболеваний, а быть худым - по генам и конституции тела.
- Старайтесь поддерживать человека, почаще настаивать на встречи с ним, вытаскивать гулять. Не напоминайте про еду, дайте человеку ощутить нормальную жизнь и не заставляйте его беспокоиться.
- Не говорите, что понимаете его, только если вы сами не пережили подобный опыт.
- Если ты начинаешь постепенно кушать, делай это плавно. Каждый день добавляй по 50 калорий. Так ты будешь спокоен, что не потолстеешь и будешь чувствовать себя спокойно.
- Старайся не взвешиваться. Каждый день говори себе, что ты красивый и что ты молодец. Хвали себя за каждый маленький шаг навстречу спокойной жизни.
- Не ругайте себя, не считайте ненормальными. Это просто испытание, которое нужно пережить.
- Найдите себе друзей по переписке с похожей проблемой. Общайтесь, помогайте и поддерживаете друг друга. Но только не в похудении, а в медленном, но в верном востановлении.
Если у вас есть вопросы или вы хотите просто пообщаться на эту тему, пишите и не бойтесь.
К слову, сейчас я абсолютно здорова и счастлива!