Как легко похудеть ?! Этапы

• перестань только на этом зацикливаться
• иди и прям сейчас попей водичке ( это поможет не только в похудение , но и подержит водный баланс. И кожа будет намного лучше)
• просто ограничьте себя ПОСТЕПЕННО в сладком ( не всё сразу )
• Не переедать , лучше сделать меньше порции. Чем полезную еду в больших количествах употреблять в пищу
• Ну и конечно же спорт . Можно не ходит в зал , это совсем без разницы . Делай те спортивные упражнение которые нравятся тебе ( к примеру - мне не нравиться бег , я не бегаю . Я прыгаю на скакалках , и это получается куда более эффективней . )
• Выходите из-за стола с легким голодам ( полное насыщение приходит через 20 минут )
• Пейте воду за 20-15 минут до приёма пищи

Рецепт полезного , вкусного смузи :

ИНГРЕДИЕНТЫ :

1. Молоко
2. Банан
3. Ягоды ( по вкусу )
4. Можно цедру лимона

Этапы приготовления :

1. Режим банан
2. Порезать ягода
3. Отрезать цедру лимона
4. Налить молоко в миксер
5. Поместить все ингредиенты туда , включить
6. Перелить в стакан