Конечно все мы знаем что здоровье человека одно из самых главных к чему можно было бы относиться так трепетно! Сейчас я расскажу что нужно знать о здоровье человека и также как его поддерживать самим.
Поговорим о болезнях:
Конечно нужно знать что зимой нужно одеваться тепло что бы не заболеть. Ну что же нужно делать ещё чтобы защитить себя от вирусов? Сейчас я вам расскажу —
- Если речь идёт о зиме все мы знаем что нужно одеваться тепло, но — Так же нам известно что одеваться слишком тепло тоже нельзя! Но почему? Потому что если организм человека вспотеет то тогда человек может очень сильно простудиться! А это ещё хуже ( Могут быть последствия виде осложнений) Как же нам тогда одеваться? спросите вы. Вот вам таблица -
-15 градусов. Одеваемся так - тёплые сапоги , тёплое пальто шуба или куртка, ОБЯЗАТЕЛЬНО ШАПКА И ШАРФ!!! При Такой температуре важно чтобы шея и стопы ног находились в тепле!!!
-5, 0, +5 градусов. Одеваемся так. Сапоги, куртка или пальто, шапка и шарф. При + 5 можно Одевать тёплые зимние кроссовки . Но рекомендуется лучше использовать сапоги.
Теперь вы знаете что чтобы не подхватить какой-либо вирус ну или просто не простудиться на улице вам надо всего лишь соблюдать эти правила.
2 . Если речь идёт о заболеваниях в каких-то помещениях (работа, школа, дет. Сады, больницы и т. д. ) то тут не поможет шарф или сапоги. Тёплая одежда нужна в помещения только для того что бы не замёрзнуть!!! А не для красоты! Ведь если от тёплых но красивых вещей вы вспотеете то тогда можете простыть ( об этом говорилось ранее) . Если же в помещениях находится люди которые болеют Какими-то опасными вирусами. Тогда нужно носить собой одноразовые маски! Это тоже не менее важно. Если вы думаете что ходить в маске в школе и на работе это странно , то непременно нет! Это очень хорошо! И полезно! С болезнями мы Более-менее разобрались.
Поговорим о профилактике :
1 . Прививки
Некторые мамы считают что делания прививки например в школе бесполезно. Но это не так! Иногда прививки спасали даже в жизни некоторых людей! Поэтому если вам предложили сделать прививку. Тем более бесплатно. То сразу же соглашаетесь на неё. В лучшем случае будет если не только ваш ребёнок сделает прививку , но и вы сами. Вывод: прививка это хорошо.
2 . Мы знаем что Некторые после принятия горячей бани прыгают в снег, или поливают себя ледяной водой. Это тоже очень хорошая профилактика. Но есть одно «но» . Некоторые считают что надо сразу начинать прыгать например в снег! Это не правильно! Всегда нужно начинать с малого. Сначала После принятия горячего душа или бани нужно облить себя еле тёплой водой потом понижать градус воды на -1 градус каждую неделю. Тем самым получаем хорошую профилактику.
3 . нужно питаться правильно!
Сейчас не пойдёт речь о том как правильно питаться чтобы например похудеть. Я только расскажу что помогает Держать организм В форме.
что нужно есть из фруктов: манго, киви, яблоко, груша, банан, лимон с сахаром, авокадо что нужно есть из овощей:
огурец, томат, капуста, морковь, кабачки, баклажан.
что нужно есть из ягод:
малина, клубника, вишня, арбуз, смородина, черника, брусника.
Не забывайте про мою статью!!!
Всем добра спасибо за внимание!
