А давайте про бег? Моя любимая тема.
Начнем с того почему я выбрал бег?
Конечно же мы все хотим похудеть, когда видим, что наш любимый плоский живот начинает зарастать и становится каким-то закруглённым.
-Блин, но мне же всего 30 лет, почему толстеть начал? Раньше же тоже все подряд ел...
-Ну ок, сам напросился! Не жди пощады жир проклятый!!!! Кроссовки, шорты и побежали.
И вот ты бежишь! 100 метров, 200, 500, а не слишком ли я быстро бегу? А сколько ещё бежать надо? А может, ну его этот бег. Тут важно найти мотивацию. Поставьте себе цель. Пробежать километр или бежать не останавливаясь 10 минут. Важно ставить выполнимые задачи. Достигая их мы получаем удовольствие и понимаем что не зря старались:«А давай-ка теперь 2 км? Слабо?». И все по новой. Главное ни куда не спешить и постепенно совершенствовать своё тело.
Как сказал Харуки Мураками в своей книге «О чем я говорю, когда говорю о беге» :
Самое главное – это не скорость и не расстояние. Самое главное – постоянство: бегать ежедневно, без перерывов и выходных.
Когда я наматываю очередные круги по стадиону я остаюсь наедине со своими мыслями. Это прочищает голову, это как будто медитация. Это учит тебя быть терпеливым и рассудительным. Только не надо быстро бежать. Тогда медитация превратится в пытку.
Уже после, когда ты проникаешься этой темой тебе недостаточно обычных прогулочных кроссовок, ты понимаешь, что «вот эти с гиперпронацией» подойдут для тебя максимально.
-Ну и что, что они стоят 12 тысяч?!!? Они же для бега!!!!.
Дальше-больше... "Так, стоп! Все! Я похудел! Можно и заканчивать с этим!" -"В смысле заканчивать? Ты же вроде как собирался 10 км пробежать? Да ещё и из часа хотел выбежать. А где-то там, в глубине души, уже на марафон поглядываешь.Классно, наверное преодолеть себя? А потом всю жизнь можно говорить, что ты смог, что ты участвовал". -"Эх! Ладно, побежали..."
И вот ты уже радуешься новому «личнику»! И все по новой. В беге ты можешь всегда совершенствоваться и каждый раз когда пересекаешь финиш ты уже смотришь в будущее и ставишь новые цели, получая в это время новую награду - удовольствие от понимания, что только что сделал, то, что казалось невозможным раньше. Ты ставишь цели и достигаешь иногда жертвуя удовольствием, чтобы достичь прогресса и стать ещё капельку лучше, быстрее, сильнее, здоровее и счастливее!
Ты становишься « беганутым»!!! :-)
Ты не можешь себе представить жизнь без бега.
Читайте также: