Займитесь тем, что вы любите У каждого есть свои любимые занятия – кто-то обожает смотреть сериалы, кто-то водить машину, а кто-то жить не может без вязания. Вспомните, от чего вы получали удовольствие в детстве, чем увлекались в юности, чем давно мечтали заняться, да всё не было времени. Когда, как не сейчас, посвятить себя этим приятным увлечениям, от которых вы получите массу положительных эмоций и удовольствия. И тогда на смену плохому настроению придут радость и удовлетворение жизнью. Откройте для себя что-то новое Для преодоления депрессии лучшего лекарства не придумать. Никогда не ходили поболеть на футбол или не были на выставке собак? Обязательно сходите. Попробуйте самостоятельно приготовить суши или сшить сногсшибательный наряд, даже если до этого вы ни разу не держали в руках нитку с иголкой. Никто не будет строго судить вас за результат. Главное, что вы испытаете новые эмоции. Похвалите себя и все части своего тела Чтобы другие вас любили, надо, прежде всего, полюбить се
Займитесь тем, что вы любите
У каждого есть свои любимые занятия – кто-то обожает смотреть сериалы, кто-то водить машину, а кто-то жить не может без вязания. Вспомните, от чего вы получали удовольствие в детстве, чем увлекались в юности, чем давно мечтали заняться, да всё не было времени. Когда, как не сейчас, посвятить себя этим приятным увлечениям, от которых вы получите массу положительных эмоций и удовольствия. И тогда на смену плохому настроению придут радость и удовлетворение жизнью.
Откройте для себя что-то новое
Для преодоления депрессии лучшего лекарства не придумать. Никогда не ходили поболеть на футбол или не были на выставке собак? Обязательно сходите. Попробуйте самостоятельно приготовить суши или сшить сногсшибательный наряд, даже если до этого вы ни разу не держали в руках нитку с иголкой. Никто не будет строго судить вас за результат. Главное, что вы испытаете новые эмоции.
Похвалите себя и все части своего тела
Чтобы другие вас любили, надо, прежде всего, полюбить себя, каждую клеточку своего тела. Погладьте себя, похвалите каждую часть своего тела, поблагодарите её, что она служит вам: «Спасибо, руки, ноги, дорогие мои, хорошие». Почувствуйте себя любимой.
Пожалейте себя
У каждого бывают ситуации в жизни, когда хочется, чтобы его пожалели. Ничего страшного не произойдёт, если вы сделаете это сами: «Дорогая моя, родная, не расстраивайся! Всё будет хорошо, не грусти». Найдите много добрых и ласковых слов для утешения. Ещё лучше, если за вас это сделают близкие.
Поухаживайте за собой
В стрессовых ситуациях вам требуется повышенное внимание. Побалуйте себя. Приятные мелочи, вроде завтрака в постели или ванны с ароматной пеной, заставят вас почувствовать себя не замотанной рабочей лошадкой, а нежной принцессой.