Доброго времени суток! Рад приветствовать Вас на канале: «Сила нашего мира»!
Хотелось бы разобраться с таким на первый взгляд сложным вопросом: Как выйти из депрессии?
Для начала рассмотрим что это и откуда она берётся эта самая депрессия.
Депрессия - это упадок настроения (не даю точного определения), другими словами «Хочу страдануть».
Отсюда и надо отталкиваться. Почему хочется пострадать, а не по радоваться жизни.
Пример: Утро началось плохо. Пролился на стол кипяток. Из рук выпали ключи и тут же сказали, что повысилась цена на проезд.
Глупое совпадение, тут же замечается нами. Наш мозг начал рисовать мрачную картину, всё вокруг плохо. Мозг дал команду замечать то, что всё именно так в жизни и обстоит. Началась концентрация внимания на всём плохом. В организме стали вырабатываться вещества соответствующие нашему состоянию. Основная причина, организм попал в зависимость от этих веществ. Они нужны ему как еда, как вода. Но мы понимаем про себя это - как наше нехорошее настроение или депрессия.
Работа мозга рассматривалась в статье «Как работает мозг?» Ссылка на статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-rabotaet-nash-mozg-5e1f1d1cb477bf00adcdde9a
Главное: Если осознать, что этого всего нет, что всё это всего навсего фантазия мозга, иллюзорность нашего представления о мире и эти мысли просто навязчивые. Если это всё понять, то можно прийти к такому простому выводу, что депрессия это всего навсего выдуманное нашим мозгом состояние, подпитанное химическими веществами.
*Это не правда что всё так плохо. Это всего навсего наше видение.
Чтобы заменить в организме те вещества, которые окрашивают наш мир в нашем видении в тёмные краски. Необходимо чтобы произошла замена тех веществ которые отвечают за грусть, на те вещества, которые отвечают за радость. Для этого специально необходимо проделывать комплекс упражнений по улучшению своего эмоционального состояния. Для начала можно просто вспомнить, что-то хорошее что вызывает радость. Потом необходимо запоминать своё эмоциональное состояние, чтобы организм привык к нему. При этом начинается выработка других веществ, приносящих радость. Серотонин, Дофамин и Эндорфин.
Через некоторое время в организме начнут вырабатываться совершенно другие вещества, вещества отвечающие за радость. Постепенно ваше состояние начнёт изменятся. Чтобы не произошло возврата к депрессии, необходимо первое время постоянно возвращать себя в состояние радости.
Ссылка на статью: "Как преодолеть беспокойство?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-preodolet-bespokoistvo-5e4a7de46617c37cfdd9c53c
Ссылка на статью: "Как перестать себе накручивать?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-perestat-sebia-nakruchivat-5e2ee5908f011100c0c075ba
Ссылка на статью: "Как справиться с раздражением?"
Ссылка на статью: "Как перестать переживать?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-perestat-perejivat-5e2eebb8027a1500b09d6639
Таким образом, поняв всё это, поняв как это происходит в организме справится с этим становится легко. Это не просто позитивное мышление, это совершенно другой подход. Ссылка на статью: "Какая польза от позитивного мышления?" : https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kakaia-polza-ot-pozitivnogo-myshleniia-5e188c112beb4900b11f170e
Депрессия улетучивается, после небольших усилий.