Приятного прочтения!)
Сегодня статья будет о привычках не бесполезных, а полезных! Нужно просто себя приучить выполнять эти действия, тогда вы станете выглядеть намного свежей и ухоженней.
Вода
Частое питьё воды не так сильно поможет, как регулярное. Вода улучшает нашу мозговую активность, помогает проснуться по утрам, кроме того, если будет сбалансированное количество воды в организме, то прыщей вам не видать.
Мой совет
Пейте 1 стакан воды утром для полного пробуждения, в обед по 1 стакану до и после еды, вечером по 1 стакану за полчаса до ужина и через 2 часа после.
Физическая активность
Данная привычка хорошо помогает проснуться. Достаточно 10 - 15 минут. Это могут быть не приседания, отжимания, стойка и т.д., а совершенно обычная зарядка. Просто уделите этому время. Даже обычная пробежка по утрам сделает вас стройнее. Не отказывайтесь от такой возможности.
Обязательно завтракайте
Лучше это делать в первые 30 минут после того, как проснулись. Без пищи наш мозг плохо работает, запоминает информацию, ухудшается иммунитет.
Мой совет
завтракать лучше всего овсяной кашей. Она наиболее полезна. Если вы не любитель такого блюда, то разбавьте вашу овсянку ягодами, дольками яблок, шоколадом, джемом, сиропом.
На этом всё! Обязательно загляните ко мне на ютуб - канал. Удачи!