Сейчас много говорят про различные виды психотерапии. Но что происходит внутри - оно остается за кулисами. Я захотела немного приоткрыть их, и показать, что же может происходить внутри.
Ведь есть много людей, которые знают, что им нужна помощь психолога, но не рискуют за ней обращаться. Потому, что очень много мифов, баек, и страшилок ходит по интернету про всяких психологов.
Поэтому важно понимать, что может, что не должно там происходить. Где грамотный психолог, а где человек прочитавший 5 книг, решил таковым назваться.
У меня есть мой опыт долгосрочной психотерапии в транзактном анализе, мои осознания и ощущения. Я вижу как много дает долгосрочная психотерапия. Т.к. я пришла из краткосрочного консультирования, то мне есть с чем сравнивать.
И, конечно хочется этим делиться! Хочется показать, что множество проблем, можно решить. Это и психосоматика, и лишний вес, и вопросы реализации - личностной и профессиональной, вопросы отношений, и, самого главного - бытия собой. Через длительную психотерапию можно приблизиться к себе настоящему, жить осознанно, получая удовлетворение и успех.
Есть опыт моих клиентов. Некоторые из них, присылают отзывы и дают разрешение делиться их опытом (обычно без называния имен и подробностей, хотя бывают и исключения).
Сегодня, приоткрою закулисье на примере отзыва от клиента:
"Прошло уже 2 дня после прошлой сессии. Начинаю понимать смысл этой работы котором мы проделали.
Сразу после сессии мне даже было немножко досадно, что так много времени мы уделили изучению его мыслей, его чувств. (Мы делали технику два стула). Признаюсь, меня разозлило, что так много времени мы потратили на него. Ведь у меня тоже есть свои чувства относительно относительно этого процесса.
И вот, спустя 2 дня, я всё ещё обдумываю эту сессию и начинаю понимать смысл проделанной работы!
У меня уходят иллюзии относительно того наших отношений, от того что в них может быть. И на что уже нельзя надеяться.
Это очень отрезвляет, выводит из иллюзии. Хотя это и больно. Но лучше осознать это вовремя. Потому что можно что-то исправить или хотя бы подготовиться к тому, что продолжение не будет."
Мои комментарии.
Действительно, иногда на самой сессии или сразу после неё, кажется что процесс был не очень важный. Осознание ценности и смысл этого процесса, доходит спустя некоторое время. Они как бы вызревают внутри. На сессии мы процесс запустили, и потом наша психика продолжает работу.
Это закономерный процесс в долгосрочной психотерапии.
Далеко не каждый раз возникают крутые осознания на самой сессии. Часто происходит так, как описала моя клиентка, доходит потом всю неделю до следующей сессии. Инсайт за инсайтом. Результат за результатом. Без фейерверков и вау эффектов.
Все происходит постепенно, маленькими шажками.
Недаром искусство маленьких шагов считается одним из важнейших для достижения больших результатов. Долгосрочная работа с психологом подтверждает это правило.
И результат этой работы проявляется постепенно. Люди меньше бесят, на работе отношения с коллегами улучшились, да и в семье стало теплее. Джинсы стали свободнее, 5 кг ушло как будто самом собой (на самом деле больше не ем шоколад по вечерам, нет больше той усталости, которую хочется заесть). Статьи стал писать, пригласили в крутое издательство... Решилась публиковать посты и видео и появились новые клиенты....
И еще множество, на первый взгляд маленьких успехов, которые шаг за шагом сливаются в большую могучую реку успешной, осознанной, счастливой жизни.
❓ А вы владеете искусством маленьких шагов? Бывает, что хочется, все быстро, и сразу? Или получается медленно, но верно двигаться к свои целям?
Подробнее обо мне, и как ко мне обратиться тут!
Нравится пост - ставьте лайк и подписывайтесь на канал!