Однажды на семинаре, посвященному теме здоровья, профессору и доктору медицинских наук Неумывакину задали вопрос: «Как быстро уснуть и спать всю ночь?».
Доктор ответил, что для здорового и крепкого сна очень важное значение имеет правильное дыхание. Одно время он консультировал космонавтов, и даже самого Гагарина, о том, как выжить в стрессовых ситуациях, с помощью правильного дыхания.
Весь секрет оказался в простом бумажном пакетике из-под хлеба. Необходимо плотно прижать пакет к губам и начать дышать – выдыхая и вдыхая тот же воздух.
Как правильно дышать?
Нельзя сразу долго дышать этим способом, начните с 30 секунд, постепенно с каждым днём увеличивая время до 2 минут. Дольше нельзя! После такой «дыхательной гимнастики» уснёте очень быстро и проспите всю ночь, как сурок!
Берите с собой этот пакет на случай стрессовых ситуаций или на случай болей в мышцах или суставах. Это ваша личная скорая помощь.
В этом видео профессор сам рассказывает о методе с пакетом.
Почему это работает?
При избытке углекислого газа срабатывает защитная функция организма, уменьшается возбудимость нервных клеток. Мозг, и организм в целом, успокаивается, появляется сонливость. Возможно, именно по этой причине в переполненных автобусах так легко уснуть.
Внимание! Это ознакомительная информация от доктора Неумывакина. Прежде чем применять этот метод - обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Подпишитесь на канал и отметьте статью, если она вам понравилась, это важно для развития канала! Спасибо :)
