Правильное питание:
Меню дня взрослого человека.
В этой статье я не буду подробно разбирать тему,но мы о многом поговорим.Например как же перестать есть всё подряд ?
1)Достаточно почитать или посмотреть некоторые видео на эту тему.
2)Задуматься,как вы чувствуете себя после приёма пищи?
3)Посмотрите видео как производится ваш любимый продукт,есть такие ресурсы.
4)Большинство людей мучаются от избыточного веса и от этого приобретаются болезни сердца,желудка и печени.
5)прежде чем съесть жареную, острую,куриную ножку,задумайтесь,а надо ли оно вам?
6)Я не в коем случае не заставляю совсем отказаться от вкусностей,не.
Иногда можно баловать себя остреньким или сладеньким и т.д.
Примерное меню такое:
Утро : Ромашковый или с шиповником чай,витаминный продают в аптеках или чайных лавках
Полдник,второй завтрак компот,кисель,морс,вода минеральная.
Фрукт,овощ,печеньки со злаками или без.
Обед:
Первое-суп любой не жирный
Второе :Овощи: салат или отварные,квашенная капуста.
Крупа и рыба или картошка и котлета,печень свиная или говядина.
Подлива на бульоне.
Компот или чай.Хлеб 1 кусочек ,не кислый.
Ужин;
Запеканка: Творог,яичная,картофельная с рыбой. Лёгкий салат.
Стакан кефира.
Перед сном Ромашковый или др. успокоительный чай,можно немного с мятой хлеб с солью или печеньки штучки три.
Это меню подходит всем.
