4 блюда, предотвращающие инсульт и просто вкусные рецепты

1. Тушеный картофель.

Для блюда потребуется:

• Молодой картофель

Картофель

• Кабачки
• Подсолнечное масло

Подсолнечное масло

• зелень
• чеснок

1. Картофель нарезать ломтиками, а кабачки кубиками.
2. Тушить в подсолнечном масле до приготовления.
3. В готовое блюдо добавить зелень и чеснок.

2. Вегетарианский плов.

Для блюда потребуется:

• Половина кочана капусты
• Луковица
• Кабачок
• 3 моркови
• подсолнечное масло
• 2 яблока
• 2 стакана полусваренного риса

1. Полкачана капусты, луковицу, кабачок и три морковки порезать и обжарить на подсолнечном масле.
2. Добавить два яблока и 2 стакана полуготового риса.
3. Довести до кипения и томить на малом огне.

3. Овощное рагу.

Нам понадобится:

Морковь

• Морковь
• картофель
• сладкий перец
• лук
• чеснок

1. Морковь нарезать кольцами и обжарить на подсолнечном масле.
2. Добавить остальные ингредиенты и тушить до готовности.

4. Салат из свеклы.

Необходимо:

• Свекла
• чеснок
• грецкие орехи

1. Свеклу сварить и добавить чеснок и орехи, чтобы получилось 200-250 г салата.

Такой салат можно есть через день. А в течении года он очистит сосуды и придаст им эластичность.

Подписывайся на канал и ставь лайк.

Читай так же:

1. Как похудеть за месяц на 10 кг без тренировок

2. Газированные напитки сгущают кровь, почему?