1. Тушеный картофель. Для блюда потребуется: 2. Вегетарианский плов. Для блюда потребуется: 3. Овощное рагу. Нам понадобится: 4. Салат из свеклы. Необходимо: Такой салат можно есть через день. А в течении года он очистит сосуды и придаст им эластичность. Подписывайся на канал и ставь лайк. Читай так же: 1. Как похудеть за месяц на 10 кг без тренировок 2. Газированные напитки сгущают кровь, почему?
1. Тушеный картофель.
Для блюда потребуется:
- Молодой картофель
- Кабачки
- Подсолнечное масло
- зелень
- чеснок
- Картофель нарезать ломтиками, а кабачки кубиками.
- Тушить в подсолнечном масле до приготовления.
- В готовое блюдо добавить зелень и чеснок.
2. Вегетарианский плов.
Для блюда потребуется:
- Половина кочана капусты
- Луковица
- Кабачок
- 3 моркови
- подсолнечное масло
- 2 яблока
- 2 стакана полусваренного риса
- Полкачана капусты, луковицу, кабачок и три морковки порезать и обжарить на подсолнечном масле.
- Добавить два яблока и 2 стакана полуготового риса.
- Довести до кипения и томить на малом огне.
3. Овощное рагу.
Нам понадобится:
- Морковь
- картофель
- сладкий перец
- лук
- чеснок
- Морковь нарезать кольцами и обжарить на подсолнечном масле.
- Добавить остальные ингредиенты и тушить до готовности.
4. Салат из свеклы.
Необходимо:
- Свекла
- чеснок
- грецкие орехи
- Свеклу сварить и добавить чеснок и орехи, чтобы получилось 200-250 г салата.
Такой салат можно есть через день. А в течении года он очистит сосуды и придаст им эластичность.
Подписывайся на канал и ставь лайк.
Читай так же:
1. Как похудеть за месяц на 10 кг без тренировок
2. Газированные напитки сгущают кровь, почему?