Правильное питание:
Тема: 1.
Детство и почему меняются вкусы и привычки.
В детстве наши рецепторы ещё не испорчены и только начинают свою работу.
Замечали такие выражения:В детстве вкус и запах чувствуешь острее и ярче?
С возрастом для того чтобы чувствовать вкус мяса,мы добавляем различные острые и солёные специи.
В нашем рационе присутствуют различные соусы и маринады.И конечно не всё это полезно.
Но как быть если в современном мире продукты нашпигованы химией и разными добавками?
!)Многие растят еду в своём хозяйстве-овощи,мясо,молочные продукты и даже зерновые культуры.
Но как быть нам городским жителям?
2) В магазинах продают по приемлемым ценам продукты ,которые в принципе безопасны и имеют небольшую пользу.
3)Чаще варите супы,крупы,каши.
4)Старайтесь даже в рабочее время есть безвредную пищу.
5)Откажитесь от пищевых добавок,йогуртов и кефиров рекламирующие ваш иммунитет-это обман.
6)В рационе должно быть всё:овощи,мясо,рыба,зерновые.некоторые фрукты.орехи.Но без фанатизма.
7) Прислушивайтесь не к общественному навязанному мнению,а к своему организму.Вам лучше знать что ему полезно.Не ведитесь на яркие лозунги рекламы.
В следующей теме по питанию мы рассмотри меню дня.
