Многие люди, задумываясь о похудении, предполагают, что это сложный и долговременный процесс. Из-за этого они не решаются сбросить лишний вес и продолжают испытывать душевный и иногда даже физический дискомфорт. Но стоит ли отчаиваться так рано?
Как я взяла себя в свои хлипкие ручки
Была осень. Она только-только началась. Мой летний отпуск пролетел, а я так и не скинула ненавистные, и как мне казалось, презираемые окружающими, килограммы. Я думала, что упустила последнюю возможность взять себя под контроль. Время упущено. Теперь, с дождливой погодой и полным рабочим днем начать похудение было бы плохой идеей и полным провалом. Но дождь все не наступал, а работа не приносила мне много стресса и неудобств, как раньше. И я в очередной раз решилась сделать себе вызов.
С чего я начала
У меня было множество попыток справиться со своим лишним весом, соответственно опыт в похудении у меня имелся, но довольно печальный. На этот раз, я не собиралась придерживаться какой-то определенно-направленной диеты, просто ограничила свой рацион правильными-полезными продуктами. В то же время пришлось исключить мучное и сладкое, что было тем еще испытанием для меня. Чтобы не было срывов, я просто пила воду стаканами и пыталась переключить свое внимание на другие более интересные занятия.
Еще я занялась спортом 2 раза в неделю. Это были обычные физические нагрузка дома, такие как: приседания, выпады, планка и подобное. Через неделю я заметила -3 кг и слегка улыбнулась.
Сам процесс
Я увидела значительный результат только через месяц и не поверила своим глазам. -9 кг!! Давно я так не прыгала от радости. После такого мое желание худеть усилилось, подкрепившись оптимистичными прогнозами. 4 раза спорта в неделю и множество рецептов полезных салатов, вот что было в моей голове еще 1,5 месяца. -10 кг и вес встал. 2 недели я отчаянно и с полными надежды глазами смотрела на весы, но результата никакого. На работе у меня случился малюсенький срыв. Я съела печенье. Одно печенье. Никогда еще не испытывала такой взрыв, вызванный вкусовыми рецепторами. Я поняла, что это еще не конец, вечером покушала гречку с салатом и легла спать. Наутро я заметила -0,8 кг. Мои весы меня удивили.
Спустя почти месяц (около 27 дней) я получила долгожданный результат: талию 67 сантиметров и - 24 кг.
Итоги
Этот опыт похудения оказался успешнее предыдущих. Позитивный настрой и регулярные физические нагрузки значительно повлияли на мое тело. Не стоит забывать и про правильное полезное питание. Я продолжила заниматься спортом 2-3 реза в неделю и иногда мне даже удается побаловать себя вкусненькими перекусами, содержащими сахар, но та пища, которой я питалась и питаюсь до сих пор сделала мою жизнь немного более удобнее и легче.
Наслаждаться жизнью возможно и во время похудения, главное подойти к этому с небольшой долей оптимизма.