ПРОЦЕСС ЖИРОСЖИГАНИЯ:
Жир в теле в основном хранится в жировых клетках в виде вещества триглицерид. Для того чтобы использовать триглицерид в своих целях, организму нужно расщепить его на жирные кислоты и глицерин. Этот процесс называется липолиз.
Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования. Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами, жировая клетка получает от гормонов.
Гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются железами в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой гормон должен вмешаться, он вступает в контакт с рецептором клетки и даёт клетке команду. В нашем случае команду к расщеплению жира.
Задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды сразу всем жировым клеткам организма.
И хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями (гормоны разные в разных ситуациях: адреналин, глюкагон, кортизол, соматотропин), перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. Это будет зависеть от кровоснабжения тканей, их капилляризации и от активности клеточных рецепторов.
Жировая ткань в местах, предусмотренных эволюцией для хранения нашего жира, то есть бёдра, живот, ягодицы, будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. В местах, где организму держать запасы не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее.
ПОЧЕМУ ГОЛОДАТЬ ВРЕДНО?
Процесс, при котором со временем из-за слишком высокой концентрации каких-либо гормонов у нас теряется чувствительность рецепторов к этим гормонам, называется десенситизацией, или резистентностью. При слишком высоком уровне адреналина и норадреналина на протяжении длительного времени чувствительность к ним рецепторов понижается. И, сколько бы мы ни увеличивали концентрацию катехоламинов, процесс жиросжигания не ускоряется, потому что концентрация высокая, а чувствительность рецепторов падает. Поэтому не стоит голодать, сначала вы будете худеть быстро, но скоро процесс похудения остановится, т.к. чувствительность рецепторов к адреналину и норадренилину снизится. Снижение чувствительности рецепторов к гормонам - это нарушение работы организма, поэтому голодать без веской причины не стоит.
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ:
Жиросжигатели делятся на четыре вида:
> термогеники;
> липотропики;
> блокаторы углеводов;
> фармакологические жиросжигатели.
>Термогеники (от англ. Thermogenic) предназначены для ускорения обмена веществ и траты полученной энергии. При приёме капсулы такого жиросжигателя у вас увеличивается частота сердечных сокращений, на 1,5-2 градуса повышается температура тела, появляется тремор в руках и иногда головная боль и нервозность. Для того, чтобы такой жиросжигатель работал, дефицит калорий отменять нельзя.
>Липотропики, такие как, к примеру, L-карнитин, должны облегчать использование организмом жиров при дефиците энергии, поэтому и они питание с дефицитом калорий не отменяют. Их интенсивность зависит от индивидуальной реакции вашего организма. Но, как правило, это несколько процентов плюсом к основному способу – дробное питание, баланс БЖУ и дефицит калоража.
>Блокаторы углеводов и жиров неэффективны.
>Фармакологические жиросжигатели - это не всегда разрешенные к продаже препараты вроде ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин), кленбутирола или гормонов щитовидной железы, которые используются, как правило, спортсменами при подготовке к соревнованиям.
Резюмируем:
> Жиросжигатель работает только тогда, когда правильно настроено основное питание. Пить жиросжигатели, есть все подряд и худеть – не получится.
> Из легальных жиросжигателей небольшой эффект имеют только термогеники и чуть меньший – липотропики.
Источники информации:
1. Антон Петряков - "FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник".