Ваша осанка – это ваш стержень, показатель того какой вы человек. Но помимо этого осанка играет важную роль в вашем здоровье. Вот почему необходимо следить за вашей осанкой и заниматься физической нагрузкой.
Но если по какой-то причине вы не можете делать физические нагрузки, то можете воспользоваться японским методом, который не доставит вам никаких сложностей. Упражнение очень просто и каждый с ним справится.
По времени оно занимает все 3-5 минут, а результата вы добьетесь уже через пару недель.
Перейдем к самому упражнению:
- Встает прямо
- Ноги на ширине плеч (стандартно)
- Голова прямо, взгляд перед собой
- Поднимите плавно руки над головой и и касаемся ладонями друг друга.
- Руки должны быть прямыми
- Затем разворачиваем ладони и касаемся ими обратной стороной.
- Повторяем 10 раз и все!
Делайте упражнение утром или к примеру вечером и вскоре вы увидите результат.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал и будьте здравы по жизни.
