Сегодня мы разберем рейтинг каш, которые способствуют вашему похудению. Для начала хочу сказать, что каши одни из самых питательных продуктов питания, они быстро и на долго насыщают организм. Чувство голода очень долго не чувствуешь. Разновидность каш очень велика и в каждой крупе содержится много витаминов и минералов, состав которых отличается. Все каши полезны, но по своему. Если вы здоровый человек и у вас нет никаких проблем с ЖКТ или органами, то любая каша пойдет вам на пользу. Если же у Вас имеются проблемы со здоровьем, то диетологи советуют употреблять определенные разновидности крупы. Тогда вы получите больше пользы. В каждой крупе присутствуют пищевые волокна, которые положительно влияют на процессы пищеварения. Они с легкостью очистят наш кишечник и организм от токсинов и вредных веществ. Итак, на первом месте: ГРЕЧНЕВАЯ КАША - 120 ккал в 100 гр 2 место - ОВСЯНАЯ КАША - 160 ккал в 100 гр 3 место - ПЕРЛОВАЯ КАША - 88 ккал в 100 гр 4 место - ГОРОХОВАЯ КАША - 80 ккал