Рад приветствовать Вас на канале "Крепкое Здоровье"!
С возрастом наш организм начинает работать все медленнее. Это проявляется в уменьшении быстроты реакции и количества энергии у человека. Вы, наверное, замечали, как бывают энергичны дети и как медлительны старики.
Такая же замедленность в работе касается и нашей поджелудочной железы. Как известно, поджелудочная железа делает очень важную работу: она вырабатывает гормон инсулин, который нейтрализует сахар, попадающий в наш организм из пищи.
С годами работа железы замедляется, инсулин вырабатывается в меньшем количестве, и, соответственно, повышается уровень сахара в крови. К тому же поджелудочной железой производится панкреатический сок, необходимый для переваривания пищи. Он помогает разделить поступающую пищу на белки, углеводы и жиры.
Для того, чтобы ваша поджелудочная железа всегда была в форме, нужно правильно относиться к ней, поддерживать её в здоровом состоянии и следить за своим питанием. Ведь значение этого органа для здоровья организма трудно переоценить. Она является важнейшим управляющим механизмом в человеческом теле.
Для поддержания поджелудочной железы в нормальном состоянии необходимо правильно и рационально питаться. Уменьшите количество продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала: кондитерские изделия, белая мука, картофель, сладкие фрукты, лимонад, пиво, рис, макароны.
Совершайте пешие прогулки ежедневно(не менее 3 часов),регулярно занимайтесь физкультурой и спортом, отрегулируйте режим сна и вы почувствуете, как организм ответил вам благодарностью и хорошим самочувствием.
Целебный орех - миндаль
В питании должен обязательно присутствовать такой элемент, как миндаль. Наверняка вы все слышали о нем, многие его употребляют в пищу просто потому что им нравится его вкус. Но его надо есть еще и для здоровья поджелудочной. Он нормализует выработку ферментов поджелудочной железой и содержит много клетчатки, которая понижает показатели сахара крови.
Важно! Миндаль полезен при ремиссиях заболеваний поджелудочной железы. В острой фазе болезни он может принести вред!
Миндаль полезен еще и тем, что в нем находится большое число аминокислот и ненасыщенных жиров-а это очень полезно для сохранения эластичности сосудов и профилактики таких опасных болезней, как инфаркт и инсульт. К тому же регулярное употребление миндаля уменьшает количество «плохого» холестерина в сосудах.
Ешьте этот орех небольшими порциями и ваша поджелудочная железа будет работать как часы.
Поставьте пожалуйста лайк, если статья была для Вас полезна и не забудьте подписаться на канал. Удачи Вам и будьте здоровы!