Вам знакома мысль: "Ааа, мне еще столько всего надо сделать, я ничего не успеваю...И когда всё это кончится...?.."?
Время больших скоростей и огромных объемов информации сказывается на людях не очень хорошо. У многих из нас возникает ощущение постоянного цейтнота, которое крайне сложно преодолеть.
Сегодня поделюсь своим рецептом, надеюсь, кому-то из вас он покажется полезным и вы будете его использовать.
Рецепт крайне прост:
1. для начала - вот прямо сейчас: сядьте и запишите всё, что вам нужно сделать (или делать, если это периодическое действие). Причем! По всем сферам жизни: для дома, для детей и мужа, для себя, по работе, для хобби...Все-все сферы.
2. Потом смотрим, нельзя ли что-то из этого списка делегировать тому, кто справится легче и быстрее? Если есть - делегируем, если нет - ничего страшного.
3. Теперь пробегаем список еще раз и выискиваем то, что на самом деле можно не делать. Так называемые "НАДО", навязанные обществом. Например, если вы считаете, что белье нужно гладить, потому что так вам комфортнее - это ваше "надо", а если только потому, что так делала мама или бабушка, а вы можете и без этого, то это как раз навязанное.
Вычеркиваем всё такое.
4. И теперь (когда у вас в списке осталось только то, что реально НАДО сделать вам), определяем дедлайн для каждого дела (если оно разовое) или комфортную периодичность (если повторяется). Не может быть, чтобы прямо все эти дела нужно было сделать в один день и каждый день. Что-то можно делать раз в неделю, что-то раз в месяц (опять же, ориентируйтесь на то, как вам комфортно!): даже если ваша мама мыла пол каждый день, а вам комфортно - раз в месяц - пишите раз в месяц и не чувствуйте себя виноватой. Никто не будет проверять этот список.
Что это дает? Когда у вас есть четкий план: как часто нужно делать что-то и когда нужно закончить что-то разовое, вы меньше суетитесь и вам легче сосредоточиться на срочных делах, а о несрочных пока не думать.
А когда этого плана нет, вы думаете обо всем сразу, чтобы ничего не забывать и вам кажется, что вы ничего не успеваете.