Сколько всего сказано и написано по теме похудения. И сколько людей, наслушавшись и начитавшись об этом, пробуют всевозможные методы, чтобы скинуть лишние килограммы. Однако успеха в этом деле добиваются далеко не все. А все потому, что большинству не хватает силы воли, чтобы придерживаться двух простых правил: поменьше есть и побольше двигаться, чтобы сжигать калорий больше, чем потребляешь. В этом суть похудения и в этом же заключается основная проблема решения этой задачи. Все знают, что надо делать, но не все делают. Вот я вам расскажу о том, что может заставить вас отказаться от лишних калорий.
Есть две вещи, способные побудить человека придерживаться простой диеты для похудения, когда просто мало кушаешь и много шевелишься или просто очень мало кушаешь. Это – какая-то значимая цель или страдание. Значимая цель – это когда вы хотите чего-то достичь и для этого вам нужно скинуть лишние килограммы. Ну, например, девушка хочет понравиться парню, поэтому ей надо похудеть или она хочет стать моделью, поэтому должна быть очень худой. Или точно так же парень хочет понравиться девушке, но поскольку он полный, ему надо привести свое тело в порядок. А может он еще какую-то цель планирует достичь, для достижения которой нужно похудеть. Неважно, о чем идет речь, лишь бы это что-то было настолько желанным, чтобы человек ради этого готов был отказаться от еды. То есть, нужно очень, очень, очень сильно чего-то захотеть и ради этого отказаться от лишней еды. Вот это что-то надо найти, чем-то надо загореться, чтобы желание просто жгло сердце. Тогда легко будет придерживаться любой диеты.
А если говорить о страданиях, то тут часто речь идет о несчастной, неразделенной любви, о разлуке с любимым человеком или о потере любимого и дорого человека. В таких случаях люди могут забыть о еде на какое-то время. Как бы цинично это не звучало, но горе может вам помочь в вопросе похудения. Правда, потом вы снова можете набрать вес, когда отойдете от тяжелого душевного состояния. Но я вам так скажу, если вам понравится то, что вы увидите в зеркале, уверен, вы не расслабитесь настолько, чтобы опять располнеть. Через страдания люди ко многим хорошим вещам приходят. Боль и страдания – хороший мотиватор. Особенно хорошо страдание мотивирует к работе над собой. Душевная боль помогает справиться со своими слабостями, в числе которых склонность к перееданию.
Вопрос только в том, как это состояние пережить намеренно, а не так, когда сама жизнь складывается не самым лучшим образом и человек вынужден страдать. Поэтому, нужно найти способ создать себе стрессовую ситуацию, даже трагическую, чтобы потерять аппетит на какое-то время или ради избавления от страданий снизить количество потребляемой пищи. Например, можно завести намеренно бесперспективные отношения, которые закончатся разлукой и человеку будет не до еды. Или, если у вас хорошо развита эмпатия, можно начать переживать за кого-то другого, о ком вы узнали из новостей или по рассказам людей. Чужая боль может стать вашей и сосредоточившись на ней, вы можете забыть о еде. Стресс снизит ваш аппетит, а это самое главное, что вам нужно, чтобы начать худеть.
Мое мнение, основанное на собственном опыте и опыте знакомых людей, ясно показывает, что как правило страдания оказываются более эффективным мотиватором для отказа от еды, чем какие-то желания. Не так уж и сильно многие люди чего-то хотят, чтобы ради этого начать меньше есть и позволить себе похудеть. А вот боль, страдания, обиды действуют на человека сильнее и люди, переживающие такие чувства, могут воздерживаться от пищи довольно долго. Так что есть над чем подумать, не так ли? Иногда что-то плохое можно использовать себе во благо.
Подумайте, что мотивирует сильнее всего именно вас, какие-то желания, ради которых вы готовы отказаться от употребления лишних калорий или страдания, когда из-за боли и обид есть совсем не хочется. И выяснив это, найдите себе подходящее сильное желание или подумайте, что может заставить вас страдать. А когда мало кушаешь, непременно похудеешь, поверьте.
Как найти в себе силы, чтобы похудеть:
Самая мощная мотивация для похудения: