Как держать вес, если уже скинул лишние килограммы.
Ничего сложного тут на самом деле нет. Главное питаться так же и желательно без срывов. И конечно же физические упражнения, ходьба, бег. Если вы скинули вес до того результата которого вы хотели достичь, то все резко не наберёте в любом случае.
Если видите на весах что вес растёт, просто несколько дней не употребляйте не желательную пищу. Попейте больше воды, овощей и кашек, это ускорит процесс. Никогда не перетруждайте себя упражнениями. Сильно измученный организм не будет скидывать вес, наоборот будет копить его. Лучше всего просто больше пройтись пешком.
Так же советую, если вы достигли результата, не срываться резко, плавно добавляйте в рацион некоторые продукты питания. Организм привык к полезным веществам, и резкий переход может очень усугубить процесс.
У меня например были ситуации когда после однодневного чит-мила, я набирал по 1,5 килограмма. Но в итоге они быстро уходили, так что сильно не переживайте на счёт этого.
Подписывайтесь на канал, вас ждёт ещё много интересного!