Найти тему
Честный Плагиатор

Похудеть без спорта...

Ссылка на статью: https://iz.ru/939481/2019-11-04/nazvany-sposoby-pokhudeniia-bez-sporta?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffrom%3Dspecial&utm_source=YandexZenSpecial

Канал: «Uзвестuя»

За позицию авторов ответственности не несу!)

Всем, здрасьте!

Людям хочется верить, что можно похудеть, не обременяя себя изнурительными тренировками, и диетологи этим пользуются, давая всё новые рекомендации желающим «и рыбку съесть…»))).

Справедливости ради, стоит отметить, что сами физические нагрузки – только одно из условий для похудения, и питание является даже более важным в этом плане.

#честный плагиатор
#честный плагиатор

Так вот, специалисты говорят о том, что для получения стойкого результата тип питания должен поменяться на 2-3 месяца, чтобы организм полностью перестроился, а конкретно для похудения лучше всего увеличить количество богатых белком продуктов в своём рационе.

Каких?

Мясо, птица, рыба, фасоль, горох, нут, арахис.

-3

Некоторые диетологи говорят о том, что 3 дня в неделю стоит употреблять только до 25% от суточной потребности в калориях (этакие «разгрузочные дни»).

У бодибилдеров есть, например схожий тип питания, когда 2 дня они употребляют обычную пищу и 2 дня – богатую белком (или безуглеводную), причём независимо от наличия в эти дни тренировок. Говорят, что это помогает организму худеть без потери мышечной массы и морального стресса.

-4

И, кстати, о стрессах – их следует избегать, т.к. они провоцируют «жор».

Плюс шоу "Дом-2"

Подписывайтесь на канал!
А уж если понравилось, не поленитесь поставить лайк!)

Все фотографии взяты из открытых источников.