Оказать себе помощь иногда очень необходимо. Есть целые науки работы с точками на теле. Самое известное – это Су-Джок, работа с точками рук и ног. Я расскажу о некоторых. Первые две точки применяю на себе.
1. ТОЧКА "САНЬ ИНЬ ЦЗЯО" – СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ.
Желательно каждый день стимулировать точку Сань Инь Цзяо, не менее 10 минут на каждой ноге. Как часто можно воздействовать на точку Сань инь Цзяо? Массируйте точку регулярно или тогда, когда вы чувствуете в этом необходимость. Воздействие лучше проводить большим пальцем, он самый сильный.
Точки Сань Инь Цзяо расположены на внутренней стороне голеней обеих ног. Если положить четыре сложенных вместе пальца ладони мизинцем к центру косточки на внутренней стороне лодыжки, это расстояние равно 3 цуням, Сань Инь Цзяо находится непосредственно кзади от большой берцовой кости.
2. Точка Цзу-Сань-ли
Особенно эффективна как гармонизирующая точка. То есть, если где-то наметился дисбаланс, воздействуя на точку можно добиться гармонизации состояния, вне зависимости от того, избыток и недостаток стал причиной дисбаланса.
Одним из основных постулатов китайской медицины является то, что все органы и системы организма взаимосвязаны. И центром этой системы является селезенка – орган, который отвечает за производство «движущей силы» организма – ци.
Точка Цзу-Сань-ли – важнейшая точка для регулирования деятельности селезенки, и не только для того, чтобы селезенка успешнее выполняла свои функции, но и для гармонизации ее взаимодействия с другими органами.
Чтобы ее найти, надо накрыть колено ладонью. Под безымянным пальцем будет углубление, ( между большеберцовой и малоберцовой костями). Это будет нужная точка.
ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ
Точка печени
Находятся между внутренними краями глаз и переносицей. Разминая эти точки, можно улучшить кровообращение в области печени, что полезно людям. Кроме того, при надавливании на эту точку снижается повышенное внутриглазное давление. Разминать несильными мягкими движениями в течение 2—3 минут (тоже по часовой стрелке и против).
Точка от учащенного сердцебиения
Находятся на передневерхних поверхностях глазных яблок. Позволяет успокоить сердечный ритм, если возникло сердцебиение и снизить артериальное давление, если оно повышено. Перед массажем надо закрыть глаза и «смотреть» вниз. Давить надо аккуратно, несильно, не дольше 20-30 секунд (если дольше, можно потерять сознание). У меня тахикардия. Часто пользуюсь этой точкой.
Точка реанимации
Находится у корня носа — там, где находится прямой угол между носом и верхней челюстью. Точка реанимации позволяет на непродолжительное время вывести человека из обморочного состояния (например, сильного опьянения, теплового удара). Моментально мобилизирует жизненные силы. Давить сильно, ногтем, несколько секунд — человек должен очнуться.
Головная боль
При головной боли можно рекомендовать работать с несколькими группами точек. Я своим клиентам по массажу рекомендую найти на верхней фаланге большого пальца руки болевые точки. Верхняя фаланга большого пальца по Су-Джок представляет голову. Ноготь – это лицо. Остальное голова . Для давления хорошо использовать стержень ручки или свой ноготь. Точек может быть несколько. . Давить 1 раз в секунду хотя бы минуту на каждую болевую точку.
Прием «Прокачка» , помогает при стрессах.
Выполняй этот прием всякий раз, когда нападают и никак не отпускают тревожные мысли, а также когда чувствуешь, что все и всё так раздражают, что просто глаза бы ни глядели. Сделай глубокий вдох. (стремись, чтобы НЕ плечи поднимались, а живот надувался) Задержи дыхание на 5 секунд и выдохни воздух через нос, выпуская его как можно медленнее
Прокачка станет максимально эффективной, когда сделаешь от 7 до 10 повторений.
Физиологические проявления негативных эмоций: сердцебиение, рваное дыхание, скачок давления и все другое прочее – исчезают мгновенно и полностью