Творог кисломолочный продукт, полученный сквашиванием молока.
В творог содержится ☝ 12 витаминов: А, В, Д, С групп. В большом количестве содержится кальций, железо и фосфор.
Молочные белки (казин) способны заменить животные, поэтому обладают высокой ценностью. Минеральные вещества способствуют укреплению костной ткани. Аминокислоты способствуют профилактике заболеваний печени.
Творог помогает сбросить лишний вес☝, что актуально перед наступающей весной и летом. Съев творог на завтрак, вы надолго будете ощущать сытость, аТворог помогает сбросить лишний вес☝, что актуально перед наступающей весной и летом. Съев творог на завтрак, вы надолго будете ощущать сытость, а
Творог помогает сбросить лишний вес☝, что актуально перед наступающей весной и летом. Съев творог на завтрак, вы надолго будете ощущать сытость, аТворог помогает сбросить лишний вес☝, что актуально перед наступающей весной и летом. Съев творог на завтрак, вы надолго будете ощущать сытость, а
вот на ужин лучше есть обезжиренный творог. А вы знали? Что творог улучшает сон, из-за аминокислоты триптофан. Помогает наращивать мышечную массу, благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию углеводов.
С чем же есть творог❓
♦ с фруктами
♦ с овощами
♦ с медом
♦ со сметаной
♦ с орехами
🍒10 дополнений к творогу, которые вы полюбите!
1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка
3. Банан + орешки
4. Кефир + чернослив + корица
5. Йогурт + корица
6. Кефир + клубника
7. Йогурт + ананас + малина
8. Молоко + мед
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль
10. Йогурт + смородина / голубика + малина
✨Приятного аппетита!
