Безопасной дозы алкоголя не существует, но существуют вещи и привычки, которые могут уменьшить вредные последствия от употребления "зеленого змия".
Нет безопасной дозы алкоголя
Исследования, опубликованные в журнале Lancet, выявили, что ни одна доза алкоголя не является безопасной для здоровья. Авторы исследования признают, что красное вино может оказывать благотворное влияние на сердце и защищать от болезней, но в то же время указывают, что алкоголь увеличивает риск возникновения рака, а также инфекций, несчастных случаев и травм.
В исследовании, проведенном в Институте метрик и оценки здоровья (IHME) Вашингтонского университета, участвовали люди в возрасте от 15 до 95 лет, а само исследование проводилось с 1990 по 2016 годы.
Ученые выяснили, что из 100 000 человек, которые были трезвенниками, 914 заболело раком или другими заболеваниями и попали в аварию. Среди такого же количества людей, которые выпивали по одному бокалу в день, было 918 человек с такими же проблемами со здоровьем и несчастными случаями. Чем больше выпивает человек в день, тем больше риск заболевания или несчастного случая.
Один бокал алкоголя в день имеет небольшой риск для здоровья, но проблема в том, что большинство людей не ограничиваются только одной порцией алкоголя в день.
Привычки, которые уменьшат вред от негативного действия алкоголя
Профессор Дэвид Натт из Имперского колледжа Лондона и владелец частной винодельни написал книгу, в которой он рассказал список полезных привычек, которые помогут уменьшить вредное воздействие алкоголя на здоровье.
Профессор также предупреждает, что любая доза алкоголя негативно влияет на наш организм. Однако, если вы решите выпить, то стоит знать несколько правил.
Во-первых, профессор советует избегать шампанского и других игристых алкогольных напитков с пузырьками. От них опьянение наступит быстрее. С другой стороны, это приведет к меньшему потреблению алкоголя.
Второй совет. Не позволяйте другим людям наполнять ваш стакан. Благодаря этому вы сможете контролировать количество выпитого алкоголя.
Профессор также признается, что если он собирается выпить вино в этот вечер, он заранее выпьет 0,5 л пива. У пива меньший процент, но благодаря своему объему оно наполняет желудок и места для других напитков уже будет меньше.
Совет для пьющих с друзьями в баре: если вы заказываете напитки, каждый третий должен быть безалкогольным. Благодаря этому вы будете чувствовать себя более комфортно в компании, но будете пить меньше алкоголя.
Если вы все-таки перепили прошлой ночью, то вам помогут натуральные средства: Натуральный антипохмелин: 5 соков для борьбы с похмельем.
Профессор также советует избегать соленых закусок. Содержащаяся в них соль быстрее обезвоживает организм. Алкоголь также обезвоживает, поэтому, как следствие, мы пьем больше, чтобы утолить жажду.
Интересно, что профессор Натт работает над созданием Alcarelle, синтетического заменителя спирта, который имеет те же эффекты, но без похмелья. К сожалению, он признает, что инвесторы не заинтересованы в этой идее.
Alcarelle - синтетический заменитель алкоголя
Alcarelle - это вещество, которое стимулирует те же мозговые центры, что и алкоголь. Мы можем напиться без побочных эффектов, связанных с алкогольным опьянением. Опьяняющий эффект длится около 45 минут, а затем исчезает без следа.
Вещество в настоящее время проходит испытания, но Натт признает, что оно вызывает мало интереса. Алкогольная промышленность знает, что алкоголь является токсичным веществом. Если бы это было доказано сегодня, то его бы запретили. К тому же, продажа алкоголя приносит многомиллионные прибыли и вряд ли кто-то захочет лишаться этого.
Ученые советуют употреблять в неделю не более 3 литров пива или 10 бокалов вина. В то же время рекомендуется максимально сократить употребление алкоголя.
Бросайте пить и вы заметите как это положительно отразится на вашем здоровье. Вот 20 изменений, которые вы заметите, когда откажетесь от алкоголя. Они стоят того, чтобы бросить пить!
Будьте здоровы, бросайте пить и не забудьте подписаться на самый полезный канал Копилка идей!